სიმართლე ისაა, რომ დადასტურებები ყველასთვის არ მუშაობს. და იმის საწინააღმდეგოდ, რასაც ზოგი გვთავაზობს, პოზიტიური აზროვნება არ არის ყოვლისშემძლე. … თერაპევტი დაგეხმარებათ დაიწყოთ ნეგატიური ან არასასურველი აზრების პოტენციური მიზეზების იდენტიფიცირება და დაძლევის გამოსადეგი სტრატეგიების შესწავლა, რომელიც შეიძლება შეიცავდეს დადასტურებებს სხვა ინსტრუმენტებთან ერთად.
რამდენი ხანი მუშაობს დადასტურებები?
ეს წინააღმდეგობა განსხვავებულია თითოეულ ადამიანში. ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება დასჭირდეს ოცდარვა დღე დადებითი დადასტურებების გამეორებას დღეში სამჯერ ერთი ადამიანისთვის, მეორეს შეიძლება დასჭირდეს სამოცი დღე.
დადასტურებები მეცნიერულად დადასტურებულია?
მეცნიერება, დიახ. ჯადოსნური, არა. პოზიტიური დადასტურება მოითხოვს რეგულარულ პრაქტიკას, თუ გსურთ გრძელვადიანი, გრძელვადიანი ცვლილებები შეიტანოთ თქვენს აზროვნებაში და გრძნობებში. კარგი ამბავი ის არის, რომ პოზიტიური დადასტურებების პრაქტიკა და პოპულარობა ეფუძნება ფართოდ მიღებულ და კარგად დამკვიდრებულ ფსიქოლოგიურ თეორიას.
მუშაობს დადებითი დადასტურებების მოსმენა?
პიროვნებისა და სოციალური ფსიქოლოგიის საზოგადოების ბოლო კვლევის მიხედვით, დასტურის პრაქტიკა - წინასწარ ჩანაწერების მოსმენა თუ საკუთარის შექმნა, ეს ხელს უწყობს სტრესის შემცირებას საფრთხისა და თავდაცვითი აღქმის შემსუბუქებით.საკუთარი ღირსების გაფართოებით უფრო ფართო დისპოზიციური თვითშეფასების გზით.
რატომ მარცხდება დადასტურებები?
სიმართლე ყოველთვის იმარჯვებს. მეორე მთავარიდადასტურებებით იმედგაცრუების მიზეზი არის ის, რომ პასიური ენა არ იძლევა შედეგს. ბევრი დადასტურება შექმნილია იმისთვის, რომ თავი კარგად იგრძნოთ, ცარიელი დაპირების შექმნით იმაზე, რაც გსურთ.
