ამაღლებული კორტიზოლის დონე შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი ძირითადი პრობლემისგან, როგორიცაა ჭარბი აქტივობა ან ჰიპოფიზის ან თირკმელზედა ჯირკვლის კიბო, ქრონიკული სტრესი და მედიკამენტების გვერდითი მოვლენები (მაგ., პრედნიზონი, ჰორმონალური თერაპია) (7).
რა სიმპტომები ახასიათებს კორტიზოლის მაღალ დონეს?
კორტიზოლის გადაჭარბებულმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს კუშინგის სინდრომის ზოგიერთი დამახასიათებელი ნიშანი - ცხიმიანი კეხი მხრებს შორის, მომრგვალებული სახე და ვარდისფერი ან მეწამული სტრიები კანზე. კუშინგის სინდრომმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მაღალი წნევა, ძვლის დაკარგვა და, ზოგჯერ, ტიპი 2 დიაბეტი.
როგორ მკურნალობთ კორტიზოლის მაღალ დონეს?
შემდეგი მარტივი რჩევები დაგეხმარებათ კორტიზოლის დონის ზომიერებაში:
- სტრესის შემცირება. ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ შეამცირონ კორტიზოლის დონე, მიზნად ისახავს სტრესის შემცირებას. …
- კარგი დიეტა. …
- კარგად ძილი. …
- რელაქსაციის ტექნიკის ცდა. …
- ჰობის მიღება. …
- ვისწავლით განტვირთვას. …
- სიცილი და გართობა. …
- ვარჯიში.
რატომ იზრდება კორტიზოლის დონე?
ადრენოკორტიკოტროპული ჰორმონის მაღალი დონე ვლინდება თირკმელზედა ჯირკვლებში და ასტიმულირებს კორტიზოლისსეკრეციას, რაც იწვევს სისხლში კორტიზოლის დონის მატებას..
რა დეფიციტი იწვევს მაღალ კორტიზოლს?
ეს ნიშნავს, რომ როცა სტრესის ქვეშ ხართ, გჭირდებათ დამატებითი B ვიტამინები. B ვიტამინები, როგორიცაა B1 (თიამინი), B5 (პანტეტინი) და B12 ყველაპირდაპირ გავლენას ახდენს თქვენი თირკმელზედა ჯირკვლების კორტიზოლის რეაქციაზე სტრესზე. ვიტამინი B3 (ნიაცინი) და B12 ასევე თამაშობენ როლს თქვენს ძილის/ღვიძილის ციკლში, რომელიც შეიძლება გავლენა იქონიოს სტრესმა და კორტიზოლმა.
