2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
თოკი ან ხტომა არის ინსტრუმენტი, რომელიც გამოიყენება სპორტში თოკზე ხტომა, სადაც ერთი ან მეტი მონაწილე ხტება თოკზე, ისე რომ ის გაივლის მათ ფეხქვეშ და თავზე.
როგორ აღწერთ ხტომის თოკს?
(უთვალავი) (ასევე თოკზე ხტომა, თოკზე ხტომა) აქტივობა, თამაში ან ვარჯიში, რომელშიც ადამიანმა უნდა გადახტეს, გადახტეს ან გამოტოვოს განმეორებით, როცა თოკის სიგრძე ატრიალდება., ორივე ბოლო ეჭირა ჯემპერის ხელში, ან მონაცვლეობით, ეჭირა ორი სხვა მონაწილე.
რა სარგებელი მოაქვს თოკზე ხტომას?
აქ არის თოკზე ხტომის 5 მეცნიერულად დადასტურებული სარგებელი:
- წვავს კალორიებს. თოკზე ხტომა 15 წუთში 200-დან 300 კალორიას დაწვავს. …
- აუმჯობესებს კოორდინაციას. …
- ამცირებს ტრავმის რისკს. …
- აუმჯობესებს გულის ჯანმრთელობას. …
- აძლიერებს ძვლის სიმკვრივეს.
რა მოქმედებს თოკზე ხტომა თქვენს სხეულზე?
"თოკზე ხტომა აგროვებს ყველა კუნთს, რომელიც აძლიერებს თქვენს ხბოებს, ოთხკუთხედებს და დუნდულებს მხრებზე, მკლავებსა და გულზე. და, რა თქმა უნდა, ვისაც არ სიამოვნებს. როცა მათ გარშემო თოკი ტრიალებს?" ბრაუნი ამბობს.
Jump Rope კარგია თუ ცუდი?
თოკზე ხტომა არის დიდი კალორიების დამწვარი. რვა წუთიანი მილის გაშვება მოგიწევთ, რომ მეტი კალორია გამოიყენოთ, ვიდრე დაწვათ თოკზე ხტომა. გამოიყენეთ WebMD კალორიების მრიცხველი, რათა გაიგოთ რამდენ კალორიას დაწვავთ მოცემული აქტივობისთვის, თქვენი წონის მიხედვითდა ვარჯიშის ხანგრძლივობა.
გირჩევთ:
თოკზე ხტომა აშენებს კუნთებს?
დიახ, თოკზე ხტომის ერთ-ერთი სარგებელი არის კუნთების აშენება, ამბობს Cody Braun, CPT, ფიტნესის მენეჯერის ასისტენტი Beachbody-ში. ეს კუნთი გაძლიერებს დარბაზში და მის გარეთ და აუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას. და მიიღეთ ეს, ეს არის გასაღები თქვენი წონის დაკლების მიზნების მისაღწევად.
შეგიძლიათ გამოიყენოთ თოკი ზმნად?
ზმნა (გამოიყენება ობიექტის გარეშე), tight·roped, tight·rop·ing. სიარული, გადაადგილება, ან გააგრძელეთან როგორც თოკზე: მან თოკზე გაიარა მტრის ტერიტორია. … თოკზე ან როგორც თოკზე. რა არის თოკი? 1 მიწის ზემოთ დაჭიმული თოკი ან კაბელი, რომელზედაც აკრობატები დადიან ან ასრულებენ ბალანსირებულ საქმეებს.
გაძლებს ხის თოკი მთელი ზამთარი?
აი მოკლე პასუხი: ხის სრული კაბელი ჩვეულებრივ ძლებს 6-10 კვირა, როდესაც გამოიყენება სახლის სითბოს ძირითად წყაროდ ზამთარში. … 6-10 კვირა არის გონივრული დიაპაზონი, მაგრამ ეს შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს ხის ტიპის, სივრცის ზომის, იზოლაციის ხარისხისა და სხვათა მიხედვით.
რა არის თოკი თოკზე?
Bight - თოკის ნაკეცი ან თოკის U- ფორმის მონაკვეთი, რომელიც გამოიყენება კვანძის შესაქმნელად. ორი ნაწილი ერთმანეთის გვერდით დევს - ისინი არ კვეთენ ერთმანეთს. … ნაწილი არ არის კვანძოვანი. მდგარი ნაწილი - მაშველი თოკის მონაკვეთი, რომელიც დგას დასადებულ ბოლოსა და კვანძს შორის.
რომელი თოკი სანადიროდ?
Wild Country Ropeman 1 გახდა ოქროს სტანდარტი უნაგირებზე ნადირობისას, მარტივი შეკვრისა და ღვედის მორგებისთვის. რა თოკები მჭირდება უნაგირზე ნადირობისთვის? უნაგირის სისტემაში ნაპოვნი ორი ყველაზე გავრცელებული თოკი არის 10,5 მმ და 7 მმ ასვლა თოკები.
