ადამიანები ხშირად იყენებენ EFT შეხებას, როცა გრძნობენ შფოთვას ან სტრესს, ან როცა აქვთ კონკრეტული პრობლემა, რომლის მოგვარებაც სურთ. თუმცა, ის ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს ადამიანისთვის იმ მოვლენის წინ, რომელსაც ისინი მოელის სტრესის ან შფოთვის გამოწვევას.
რა არის EFT შეხების მიზანი?
EFT ნიშნავს ემოციური თავისუფლების ტექნიკას და მომხმარებლები ამბობენ, რომ ეს მარტივი ტექნიკა ეხმარება მათ სწრაფად იგრძნონ თავი უკეთესად. EFT მოსმენას ფესვები აქვს 1970-იან წლებში, როდესაც რამდენიმე ექიმმა დაიწყო აკუპრესურული წერტილების სტიმულირება, რათა დაეხმარონ პაციენტებს გაუმკლავდნენ სტრესს, შიშს და ფობიებს.
მუშაობს EFT შეხება ყველასთვის?
და დაჭერა გლობალურადაც იჭერს თავს: მთელ მსოფლიოში ადამიანები იყენებენ ამ ტექნიკას ქრონიკული ტკივილის, საკვებისადმი ლტოლვის, ემოციური აშლილობისა და სხვათა სამართავად. მისი ეფექტურობის კვლევა შეზღუდულია, მაგრამ ზოგიერთი სამედიცინო პროფესიონალი ხედავს სარგებელს.
რამდენად ეფექტურია შეხების თერაპია?
გაუმჯობესება დაფიქსირდა პაციენტების 90%-ში, რომლებმაც მიიღეს აკუპუნქტური შეხება თერაპია CBT მონაწილეთა 63%-თან შედარებით. საჭირო იყო მხოლოდ 3 აკუპინტაციის სესია, სანამ ინდივიდის შფოთვა შემცირდებოდა, ხოლო საშუალოდ 15 სჭირდებოდა CBT-ს შედეგების გამოსავლენად.
რა უნდა ითქვას შეხებისას?
ჩვეულებრივი დაყენების ფრაზაა: "მიუხედავად იმისა, რომ მე მაქვს ეს [შიში ან პრობლემა], ღრმად და სრულად ვიღებ ჩემს თავს". თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ეს ფრაზა ისე, რომ მოერგოს თქვენს პრობლემას, მაგრამის არ უნდა მიმართოს სხვისს.
