მენსტრუალური კრუნჩხვები იგრძნობა მფეთქავი ან კრუნჩხვითი ტკივილი მუცლის ქვედა ნაწილში. თქვენ ასევე შეიძლება იგრძნოთ წნევა ან უწყვეტი მოსაწყენი ტკივილი მიდამოში. ტკივილი შეიძლება გავრცელდეს ზურგის ქვედა ნაწილში და ბარძაყის შიგნით. კრუნჩხვები ჩვეულებრივ იწყება მენსტრუაციის დაწყებამდე ერთი ან ორი დღით ადრე, პიკს აღწევს მენსტრუაციის დაწყებიდან დაახლოებით 24 საათის შემდეგ.
რატომ გტკივა მუცელი მენსტრუაციის დროს?
თქვენი მენსტრუაციის დროს, თქვენი საშვილოსნო იკუმშება, რათა დაეხმაროს მისი ლორწოვანის გამოდევნას. ჰორმონის მსგავსი ნივთიერებები (პროსტაგლანდინები), რომლებიც მონაწილეობენ ტკივილსა და ანთებაში, იწვევს საშვილოსნოს კუნთების შეკუმშვას. პროსტაგლანდინების უფრო მაღალი დონე ასოცირდება უფრო ძლიერ მენსტრუალური კრუნჩხვით.
რას აკეთებ, როცა მუცელი გტკივა მენსტრუაციის გამო?
აქ არის რამოდენიმე რამ, რაც დაგეხმარებათ კრუნჩხვების შემსუბუქებაში:
- გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ტკივილგამაყუჩებელი საშუალება, როგორიცაა იბუპროფენი (ადვილი), ნაპროქსენი (ალევე) ან აცეტამინოფენი (ტილენოლი). …
- სავარჯიშო.
- გამათბობელი ბალიშის დადება მუცელზე ან ზურგზე.
- ცხელი აბაზანის მიღება.
- ორგაზმის მიღება (თვითონ ან პარტნიორთან ერთად).
- დასვენება.
შეუძლიათ სხვებს ჩემი მენსტრუაციის სუნი?
საშოში ბაქტერიების არსებობა ნორმალურია, თუმცა რაოდენობა შეიძლება მერყეობდეს. მენსტრუალური ნაკადით შერეული ბაქტერიებიდან მიღებული „დამპალი“სუნი არ უნდა იყოს საკმარისად ძლიერი, რომ სხვებმა აღმოაჩინონ. თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ ასეთი სუნი ბალიშებისა და ტამპონების ხშირი გამოცვლით, განსაკუთრებით მძიმე ნაკადის დროსდღეები.
რა არ უნდა გავაკეთოთ პერიოდებში?
ბევრი ყავის დალევა. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ცუდი რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ მენსტრუაციის დროს! კოფეინის მაღალმა შემცველობამ შეიძლება გააძლიეროს თქვენი ტკივილი და ასევე ხელი შეუწყოს მკერდის მგრძნობელობას. შესაძლოა კოფეინის სურვილი გქონდეთ, მაგრამ აუცილებლად დაგჭირდებათ ყავის მოხმარების შემცირება.
