ტვინის ნისლი აღწერს გონებრივ ბუნდოვანებას ან სიცხადის ნაკლებობას. როდესაც საქმე ეხება მას, შეიძლება განიცადოთ: პრობლემები აზრების ერთად. უჭირს კონცენტრირება ან გახსენება, რასაც აკეთებ. ფიზიკური ან გონებრივი გადაღლა.
რა იწვევს ფსიქიკურ ბუნდოვანებას?
ტვინის ნისლი შეიძლება იყოს საკვები ნივთიერებების დეფიციტის, ძილის დარღვევის, ბაქტერიების გადაჭარბებული ზრდის სიმპტომი შაქრის გადაჭარბებული მოხმარების, დეპრესიის ან თუნდაც ფარისებრი ჯირკვლის მდგომარეობის გამო. ტვინის ნისლის სხვა გავრცელებული მიზეზებია: ზედმეტი და ძალიან ხშირად ჭამა, უმოქმედობა, ძილის ნაკლებობა, ქრონიკული სტრესი და არასწორი დიეტა.
რას ნიშნავს გონებრივი ბუნდოვანება?
სანაცვლოდ, ეს არის ზოგადი ტერმინი, რომელიც გამოიყენება გონებრივად ნელი, ბუნდოვანი ან დაშორებული ყოფნის გრძნობის აღსაწერად. თავის ტვინის ნისლის სიმპტომები შეიძლება შეიცავდეს: მეხსიერების პრობლემებს. გონებრივი სიცხადის ნაკლებობა. ცუდი კონცენტრაცია.
რისი სიმპტომია ტვინის ნისლი?
„ფოკუსის, კონცენტრაციის, მეხსიერების, სიფხიზლის და სიტყვების მოძიების დაქვეითება „ტვინის ნისლის“აღწერის ნაწილია.”ძირითადად, ტვინის ნისლი ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი ტვინი არ გემსახურება ისე, როგორც შეუძლია. ასევე ცნობილია როგორც "გონებრივი დაღლილობა", ტვინის ნისლი არის კოგნიტური დისფუნქციის სიმპტომი..
როგორ მოვიშოროთ ტვინის ნისლი?
მკურნალობა - ტვინის ნისლის შეწყვეტის გზები
- დაუთმეთ ნაკლები დრო კომპიუტერს და მობილურ ტელეფონს - შეახსენეთ საკუთარ თავს შესვენება.
- პოზიტიური აზროვნება, შეამცირეთ სტრესი.
- შეცვალეთ თქვენიდიეტა.
- იძინეთ საკმარისი რაოდენობით - დღეში 7-8 საათი, დაიძინეთ საღამოს 22 საათზე ან არაუგვიანეს შუაღამისა.
- რეგულარული ვარჯიში.
- მოერიდეთ ალკოჰოლს, მოწევას და ყავის დალევას შუადღისას.
