დეპრესია დაკავშირებულია მეხსიერების პრობლემებთან, როგორიცაა დავიწყება ან დაბნეულობა. მას ასევე შეუძლია გაართულოს სამუშაოზე ან სხვა ამოცანებზე ფოკუსირება, გადაწყვეტილებების მიღება ან ნათლად ფიქრი. სტრესმა და შფოთვამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი მეხსიერება. დეპრესია ასოცირდება მოკლევადიანი მეხსიერების დაკარგვასთან.
რატომ იწვევს შფოთვა და დეპრესია მეხსიერების დაკარგვას?
დეპრესია იწვევს ტვინში ფიზიკურ ცვლილებებს, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს მეხსიერების დაკარგვას. მკვლევარები თვლიან, რომ დეპრესია იწვევს თავის ტვინში ცვლილებებს, რომლებიც გავლენას ახდენს მეხსიერებაზე. მაგალითად, როდესაც ადამიანი განიცდის დეპრესიულ ეპიზოდს, სხეული გადადის სტრესის რეაქციაში და გამოყოფს ჰორმონს, რომელსაც კორტიზოლი ეწოდება.
შეიძლება დეპრესიამ გააუარესოს თქვენი მეხსიერება?
მეხსიერების პრობლემების სიმძიმე შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანში. მაგრამ ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ კოგნიტური დარღვევები უფრო მცირეა დეპრესიის პირველ ეპიზოდში, ხოლო მეხსიერების უარესი პრობლემები დაფიქსირდა უფრო მძიმე დეპრესიის სიმპტომებით და განმეორებითი დაქვეითებული განწყობის ეპიზოდებით.
იწვევს დეპრესია ტვინის მუდმივ დაზიანებას?
დეპრესია არა მხოლოდ აგრძნობინებს ადამიანს სევდიანსა და დაღლილობას - მას ასევე შეუძლია სამუდამოდ დააზიანოს ტვინი, ამიტომ ადამიანს დაავადების დასრულების შემდეგ უჭირს დამახსოვრება და კონცენტრირება. დეპრესიის მქონე პაციენტთა 20 პროცენტამდე არასოდეს გამოჯანმრთელდება.
როგორ გავაუმჯობესო მეხსიერება დეპრესიის შემდეგ?
რეკლამა
- ჩართეთ ფიზიკური აქტივობა თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში. ფიზიკური აქტივობა ზრდის სისხლის ნაკადს მთელ სხეულში, მათ შორის ტვინში. …
- იყავი გონებრივად აქტიური. …
- მოწესრიგდით. …
- მიირთვით ჯანსაღი დიეტა. …
- მართეთ ქრონიკული დაავადებები. …
- როდის ვეძიოთ დახმარება მეხსიერების დაკარგვისთვის.
