საუზმე ხშირად უწოდებენ "დღის ყველაზე მნიშვნელოვან კვებას" და კარგი მიზეზის გამო. როგორც სახელიდან ჩანს, საუზმე არღვევს ღამის მარხვის პერიოდს. ის ავსებს თქვენს გლუკოზის მარაგს, რათა გაზარდოს თქვენი ენერგიის დონე და სიფხიზლე, ასევე უზრუნველყოფს სხვა აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც საჭიროა კარგი ჯანმრთელობისთვის.
მართლაც ასე მნიშვნელოვანია საუზმე?
ბევრმა კვლევამ დააკავშირა საუზმის მიღება კარგ ჯანმრთელობასთან, მათ შორის უკეთესი მეხსიერება და კონცენტრაცია, "ცუდი" LDL ქოლესტერინის დაქვეითება და დიაბეტის, გულის დაავადებების დაქვეითების შანსები. და ჭარბი წონა.
არის თუ არა საუზმის გამოტოვება?
და არსებობს მტკიცებულება, რომ საუზმე შეიძლება კარგი იყოს თქვენთვის, მაგრამ ასევე კარგია მისი გამოტოვება. რაც უფრო მნიშვნელოვანია ის არის, რომ თქვენ მიირთმევთ ვიტამინებითა და საკვები ნივთიერებებით სავსე საკვებს, რომელიც გამოგადგებათ მთელი დღის განმავლობაში, მიუხედავად იმისა, დილით დაიწყებთ თუ არა ჭამას.
რატომ არის მნიშვნელოვანი საუზმე?
საუზმის ჭამა შეიძლება დაეხმაროს თქვენს გულს, საჭმლის მონელებას, ძვლებს და სხვა დიეტური წესების დაცვაში! უფრო ჯანმრთელი გული. მოზრდილებსა და ბავშვებს, რომლებიც საუზმეს გამოტოვებენ, უფრო მაღალი აქვთ სისხლში ქოლესტერინის დონე - გულის დაავადების რისკის ფაქტორი, ვიდრე საუზმეს მიმღებებში.
რა არის 5 მიზეზი, რის გამოც საუზმე მნიშვნელოვანია?
5 მიზეზი საუზმისთვის
- 1: აუცილებელი ნუტრიენტების სწრაფი შესწორება.
- 2: თავიდან აიცილეთ წონის მომატება.
- 3: ჯანსაღი კანი.
- 4: ძალაშენი ტვინი.
- 5: ენერგიის გაზრდა.
- გვითხარით: ყოველდღე საუზმობთ?
