უფრო პოზიტიური საკუთარი თავის იმიჯის გასაუმჯობესებლად და თვითშეფასების ასამაღლებლად, შეგიძლიათ:
- ჩაერთეთ აქტივობებში, რომლებიც თავს კარგად გრძნობთ.
- დაწერეთ მიღწევების ან თვისებების სია, რომლითაც ამაყობთ.
როგორ აუმჯობესებთ თვითცნობიერებას?
10 მაგალითი იმისა, თუ როგორ გავზარდოთ თვითშეგნება
- მიაქციეთ ყურადღება იმას, რაც გაწუხებთ სხვა ადამიანებში. …
- მედიტაცია თქვენს გონებაზე. …
- წაიკითხეთ მაღალი ხარისხის მხატვრული ლიტერატურა. …
- იდენტიფიცირება თქვენი ემოციური კრიპტონიტი. …
- დახაზეთ თქვენი ცხოვრების ვადები. …
- ითხოვეთ გამოხმაურება (და კარგად მიიღეთ) …
- გააკეთე მიკრო მოგზაურობა. …
- ისწავლე ახალი უნარი.
ისწავლება თვითშეგნება?
თვითცნობიერება არის შესწავლილი თვისება - და შეგიძლიათ მისი გაუქმება. ბავშვები ხშირად უგონო მდგომარეობაში არიან - ისინი ყვირიან, ცეკვავენ, შიშვლები დარბიან, სულელურ ხმებს გამოსცემენ და ცხვირს იჭერენ საჯაროდ.
რა არის თვითშემეცნება?
თვითცნობიერება გულისხმობს მეს სხვადასხვა ასპექტის ცოდნას, მათ შორის თვისებების, ქცევების და გრძნობების. არსებითად, ეს არის ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, რომელშიც საკუთარი თავი ხდება ყურადღების ცენტრში. თვითშემეცნება თვითშემეცნების ერთ-ერთი პირველი კომპონენტია, რომელიც წარმოიქმნება.
როგორ იცით, ხართ თუ არა საკუთარი თავის შეცნობა?
თუ ძალიან კარგად აცნობიერებთ საკუთარ თავს, თქვენ შეგიძლიათ ობიექტურად შეაფასოთ საკუთარი თავი, მართოთ თქვენი ემოციები, გაასწოროთ თქვენი ქცევათქვენი ფასეულობებით და სწორად გაიგეთ, როგორ აღიქვამენ სხვები. მარტივად რომ ვთქვათ, მათ, ვინც ძალიან კარგად იცნობს საკუთარ თავს, შეუძლია თავისი მოქმედებების, გრძნობების და აზრების ობიექტურად ინტერპრეტაცია.
