2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
ბეჭედი ჩაძირვა. მიუხედავად იმისა, აჭერთ თუ მკაცრად ასრულებთ მათ, გჭირდებათ, რათა დარწმუნდეთ, რომ იკეტებით ზედა პოზიციაზე. … თქვენ მოგინდებათ, რომ გაიხსნათ მჭიდრო მხრები, სანამ ღრმა რგოლში ჩაძირვის პოზაში მოხვდებით, ან შეიძლება მოხდეს მხრის შეჯახება.
უნდა დაბლოკოთ თუ არა ტრიცეპის დაწევა?
სადაც არ უნდა ჩაძიროთ, მთავარია ხელის პოზიცია. ხელები უნდა იყოს მხრების სიგანეზე გაშლილი ზედაპირზე, საიდანაც ჩახვალთ, მკლავები სწორი. … სრულად ნუ ჩაკეტავთ ხელებს ზემოთ; იდაყვების ზევით ოდნავ მოხრილი აიძულებს თქვენს ტრიცეფსს უფრო მეტად იმუშაოს.
უნდა ჩავიკეტო იდაყვები დიპსის გაკეთებისას?
ყოველი გამეორების ბოლოს, თქვენ უნდა დაბლოკოთ იდაყვები. ზოგიერთის აზრით, ეს რეალურად დაგეხმარებათ სახსრების დაზიანების თავიდან აცილებაში. ის ასევე უზრუნველყოფს, რომ ყოველ ჯერზე სრულ გამეორებებს ასრულებთ და არ ატყუებთ.
ცუდია ფართო ჩახშობის გაკეთება?
ამ ორი პუნქტის გარდა, დაბლა ასევე არის ყველაზე საშიში დაჭერის ვარჯიში ტრავმის პრევენციის თვალსაზრისით შესასრულებლად. … ჩაღრმავება ხელს უწყობს მხრის ძვლის შიდა ბრუნვას და საფეთქლის პროტრაქციას, რაც თქვენს მხრის სახსარს აყენებს უხერხულ მდგომარეობაში, რაც უფრო ხელსაყრელია ტრავმისთვის.
არ უნდა დაბლოკოთ ნიკაპი?
ზოგიერთი ამბობს, რომ არ უნდა ჩაკეტოთ იდაყვები აწევის დროს. ამის მიზეზი ის არისამტკიცებულია, რომ მას შეუძლია გამოიწვიოს დაზიანება. მას შეუძლია ამის გაკეთება, ფაქტობრივად, მაგრამ არა ისე, როგორც უმეტესობა ფიქრობს.
გირჩევთ:
უნდა დაბლოკოთ პარკირებული დომენები?
პარკირებული დომენები არ არის საშიში, მაგრამ მათი დაბლოკვა შეიძლება იყოს უსაფრთხოების ზოგადი ზომების ნაწილი: პირველი, აშკარაა, რომ ეს არ არის ის ადგილი, სადაც აპირებდით წასვლას., ასე რომ, შეიძლება უფრო უსაფრთხო იყოს, რომ არ მიაღწიოთ მოულოდნელ ადგილს.
უნდა დაბლოკოთ თუ არა სკამზე პრესინგი?
საუკეთესო შედეგისთვის, არ უნდა ჩაკეტოთ იდაყვები სკამზე დაჭერისთვის. … იდაყვის ჩაკეტვა ქმნის მოძრაობის უდიდესი დიაპაზონის მიღწევის ილუზიას. თუმცა, ამავდროულად, თქვენ სწირავთ კუნთების დაძაბულობას. კუნთების უწყვეტი, შეუწყვეტელი დაძაბულობის დაქვეითება მაქსიმალურ შედეგს გამოიღებს.
რატომ უნდა იქნას აცილებული რა თქმა უნდა მცირე ცვლილებები?
რაც უფრო ახლოს იქნებით სხვა გემთან მით მეტია შეჯახების რისკი და მეტის გაკეთება მოგიწევთ უსაფრთხო მანძილზე გასავლელად. კურსის და სიჩქარის მცირე ცვლილებები საშიშია; ისინი ხშირად არ წყვეტენ პრობლემას და არ აძლევენ სხვა ჭურჭელს მკაფიო მითითებას, თუ რას აკეთებთ.
უნდა და უნდა გამოიყენო?
'Shall' გამოიყენება ფორმალურ მწერლობაში და გამოხატავს მომავალ დროს. "უნდა" გამოიყენება ძირითადად არაფორმალურ წერილებში და როგორც "Shall"-ის წარსული დრო. „უნდა“არის გამოიყენება იდეებისა და კანონების გამოსახატავად. „უნდა“გამოიყენება პირადი მოსაზრებებისა და სურვილების გამოსახატავად და, პირველ რიგში, რჩევის მისაცემად.
შეგიძლიათ დაბლოკოთ გამგზავნი Outlook-ზე?
Outlook.com-ზე ვინმეს დასაბლოკად აირჩიეთ შეტყობინებები ან გამგზავნი, რომელთა დაბლოკვაც გსურთ. ზედა ხელსაწყოთა ზოლიდან აირჩიეთ უსარგებლო > ბლოკი (ან სპამი > ბლოკი). … თქვენს მიერ არჩეული შეტყობინებები წაიშლება და ყველა მომავალი შეტყობინება დაიბლოკება თქვენი საფოსტო ყუთიდან.
