2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
სავარჯიშოების ამერიკული საბჭოს თანახმად, ჰულაჰუპინგს შეუძლია საათში 400 კალორიის დაწვა. მას შეუძლია კიდევ უფრო დაწვა, თუ დაუმატებთ ხელების მოძრაობას ან წონას. … გარდა კუჭის ცხიმის დაწვისა, ჰულაჰუპინგს შეუძლია დაგეხმაროს თქვენი მუცლის შუა ნაწილის კუნთების ტონუსში, ირიბი, თეძოების და ზურგის ქვედა ნაწილის კუნთების ტონუსში.
რამდენი ხანი უნდა გავატარო ჰულაჰუპი ტონისთვის?
რამდენი ხანი უნდა გააკეთოთ ჰულაჰუპი წონის დასაკლებად? დაიწყეთ 5-წუთიანი ინტერვალებით ჰოპინგით, შემდეგ გაზარდეთ ვარჯიში 5 წუთიანი მატებით, სანამ არ მიაღწევთ 20-30 წუთს. ვარჯიშის ამერიკული საბჭოს მიერ ჩატარებული კვლევის მიხედვით, 30 წუთიანი ჰოოპინგი დაწვავს დაახლოებით 210 კალორიას.
რამდენი ხანი სჭირდება ჰულაჰუპინგს შედეგების ჩვენებას?
"ჰულა ჰოოპინგი შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც ძირითადი კარდიო რუტინა ან სხვა აქტივობების გარდა, როგორიცაა სიარული, სირბილი, ველოსიპედით და ა.შ.," ამბობს იენსი. მისი თქმით, შეგიძლიათ ველოდოთ, რომ შედეგების ხილვას დაიწყებთ ორ-სამ კვირაში, თუ ამას რეგულარულად გააკეთებთ და კვირაში 150 წუთი კარდიო ვარჯიშს მიიღებთ.
გაძლევს თუ არა ჰულაჰუპი ქვიშის საათის ფიგურას?
სტანდარტული პოზიცია. ისევე, როგორც უკვე ვთქვით, ეს არის ჰულა ჰოოპის გამოყენებით ვარჯიშის კლასიკური მეთოდი, მისი მოძრაობა წელის ირგვლივ, ფეხები მხრების სიგრძით გაშლილი გაქვთ და სხეული წინ არის მიმართული. ეს მოძრაობა ნათქვამია, რათა დაეხმაროს ქვიშის საათის ფიგურის ჩამოყალიბებას.
მიიღება წონიანი ჰულაჰუპიგაათავისუფლეთ მუცლის ქვედა ცხიმი?
ამცირებს მუცლის ცხიმს მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ სუბიექტებმა ჰულა ჰოოპინგის ჯგუფში დაკარგეს მუცლის ცხიმის მნიშვნელოვანი რაოდენობა და ასევე მოიკვეთეს წელის დუიმები. ფეხით მოსიარულე ჯგუფთან ერთად.
გირჩევთ:
რატომ აწუხებს კვერცხები ჩემს კუჭს?
კვერცხის შეუწყნარებლობა არის არასიცოცხლისთვის არასახიფათო გვერდითი რეაქცია კვერცხის მოხმარებაზე. შეიძლება გქონდეთ აუტანლობა კვერცხის ცილის, კვერცხის გულების ან ორივეს მიმართ. ასეთი შეუწყნარებლობა ყველაზე ხშირად იწვევს კუჭ-ნაწლავის აშლილობას, როგორიცაა მუცლის შებერილობა ან დიარეა.
კუჭი ნიშნავს კუჭს?
კუჭის სამედიცინო განმარტება: კუჭის ან დაკავშირებული. რა არის სამედიცინო ტერმინი კუჭისთვის? განმარტება: პათოლოგიური პროცესები, რომლებიც მოიცავს კუჭს. სინონიმები: კუჭის დაავადებები / დაავადება, კუჭის / დაავადება, კუჭის / დაავადებები, კუჭის / ვიწრო ტერმინ(ები):
აადვილებს თუ არა iv ანტიბიოტიკები კუჭს?
მიუხედავად იმისა, რომ გამოიყენოთ პერორალური პრეპარატი, რომელიც უნდა დაიშალოს კუჭში, შეიწოვება და შეიწოვება, ექიმმა შერიდანმა თქვა, რომ პრეპარატი, რომელიც შეყვანილია ინტრავენურად უფრო ეფექტურია, რადგან ის პირდაპირ სისხლძარღვში გადადის, რაც იმას ნიშნავს, რომ უფრო სწრაფად მიაღწევს ტვინს, ზურგის ტვინს და ძვლებს.
გააუმჯობესებს თუ არა ssd თამაშების შესრულებას?
SSD-ის წაკითხვისა და ჩაწერის უფრო სწრაფი დრო ეხმარება მას უფრო სწრაფად ჩაიტვირთოს დიდი ფაილები და ასევე შეამციროს ჩატვირთვის დრო როგორც თქვენს ოპერაციულ სისტემაში, ასევე თქვენს კომპიუტერში არსებულ პროგრამებსა და აპლიკაციებში. თუმცა, თამაშში მუშაობის თვალსაზრისით, SSD არ მოგცემთ რაიმე მნიშვნელოვან შესრულების უპირატესობას.
ამშვიდებს თუ არა ბანანი კუჭს?
ბანანი ადვილად ასათვისებელია და ცნობილია კუჭის ტკივილის შესამსუბუქებლად. მათ აქვთ ბუნებრივი ანტაციდური ეფექტი და შეუძლიათ გაათავისუფლონ ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა საჭმლის მონელების დარღვევა. ეს მაღალი კალიუმის ხილი ასევე ზრდის კუჭში ლორწოს გამომუშავებას, რაც ხელს უშლის კუჭის ლორწოვანის გაღიზიანებას.
