2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
ორიოდე საათის ან ნაკლები ძილი იდეალური არ არის, მაგრამ მას შეუძლია უზრუნველყოს თქვენი სხეული ძილის ერთი ციკლით. იდეალურ შემთხვევაში, კარგი იდეაა, დაიძინოთ მინიმუმ 90 წუთი, რათა თქვენს სხეულს ჰქონდეს დრო, რომ გაიაროს სრული ციკლი.
ჯობია არ დაიძინო თუ 1 საათი?
დიახ, უმეტეს შემთხვევაში, თუნდაც რამდენიმე zzz-ის დაჭერა უკეთესია ვიდრე არაფერი. როდესაც თქვენ ნამდვილად გაქვთ საათზე ნაკლები დრო, ძილი 20 საათზე შეიძლება იყოს თქვენი საუკეთესო ინტერესი. თუმცა, როცა დრო გექნებათ, ეცადეთ, ერთი ციკლი გაიაროთ, რათა უკეთეს ფორმაში იქნებით, სანამ არ შეძლებთ აუცილებელ თვალს.
ნორმალურია 2 საათის დაძინება?
ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ თქვენი ძილის ხარისხი შემცირდება, თუ დასაძინებლად ნახევარ საათზე მეტი დაგჭირდებათ. შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ძნელია დროდადრო დაძინება - ეს სრულიად ნორმალურია.
ჯობია 3 საათი იძინო თუ არცერთი?
3 საათი საკმარისია? ეს დიდწილად იქნება დამოკიდებული იმაზე, თუ როგორ რეაგირებს თქვენი სხეული ამ გზით დასვენებაზე. ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია იმუშაოს მხოლოდ 3 საათის განმავლობაში ძალიან კარგად და რეალურად უკეთესად მუშაობს ადიდებული ძილის შემდეგ. თუმცა ბევრი ექსპერტი მაინც გვირჩევს მინიმუმ 6 საათს ღამით, სასურველია 8.
ჯობია 4 საათი იძინო თუ საერთოდ არ იძინო?
ადამიანთა უმრავლესობისთვის, 4 საათი ძილი არ არის საკმარისი იმისთვის, რომ გამოიღვიძოს დასვენებისა და განცდა.ფსიქიკურად ფხიზლად, რაც არ უნდა კარგად იძინონ. არსებობს გავრცელებული მითი იმის შესახებ, რომ თქვენ შეგიძლიათ მოერგოთ ქრონიკულად შეზღუდულ ძილს, მაგრამ არ არსებობს მტკიცებულება იმისა, რომ სხეული ფუნქციურად ეგუება ძილის ნაკლებობას.
გირჩევთ:
რატომ უნდა იქნას აცილებული რა თქმა უნდა მცირე ცვლილებები?
რაც უფრო ახლოს იქნებით სხვა გემთან მით მეტია შეჯახების რისკი და მეტის გაკეთება მოგიწევთ უსაფრთხო მანძილზე გასავლელად. კურსის და სიჩქარის მცირე ცვლილებები საშიშია; ისინი ხშირად არ წყვეტენ პრობლემას და არ აძლევენ სხვა ჭურჭელს მკაფიო მითითებას, თუ რას აკეთებთ.
რატომ არის ინდოეთი ნახევარი საათით დასვენება?
როდესაც შეიქმნა ინდოეთის ქვეკონტინენტის მერიდიანები, ახალი დელი ორ -ს შორის იყო. ბუნებრივია, ინდოეთმა გადაწყვიტა 30 წუთი ყოფილიყო ორ დროის ზონას შორის, რის გამოც ქვეყანა მხოლოდ 30 წუთით უსწრებს პაკისტანს, მაგალითად. რატომ იყენებს ინდოეთი საათნახევრიან ზონას?
უნდა და უნდა გამოიყენო?
'Shall' გამოიყენება ფორმალურ მწერლობაში და გამოხატავს მომავალ დროს. "უნდა" გამოიყენება ძირითადად არაფორმალურ წერილებში და როგორც "Shall"-ის წარსული დრო. „უნდა“არის გამოიყენება იდეებისა და კანონების გამოსახატავად. „უნდა“გამოიყენება პირადი მოსაზრებებისა და სურვილების გამოსახატავად და, პირველ რიგში, რჩევის მისაცემად.
უნდა გავაკეთო თუ უნდა?
Must და Should ორივე მოდალური ზმნაა. MUST გამოიყენება ვალდებულების ან გარდაუვალი მოთხოვნის გამოხატვისას, მაშინ როცა SHOULD უფრო რეკომენდაციაა ან უბრალოდ სასურველი მიზანი. უნდა და უნდა წინადადებაში? უნდა გამოვიყენოთ ვალდებულებაზე სასაუბროდ.
შემიძლია თუ არა ჭამა კოლონოსკოპიამდე 24 საათით ადრე?
უმეტეს ადგილობრივ საავადმყოფოებში პაციენტებს ურჩევენ შეწყვიტონ მყარი საკვების მიღება კოლონოსკოპიის დღემდე 24 საათით ადრე. ჩვეულებრივ, პაციენტებს უშვებენ მყარი საკვების მიღებას საუზმეზე კოლონოსკოპიის წინა დღეს (24 საათი). რა მოხდება, თუ კოლონოსკოპიამდე 24 საათით ადრე ჭამთ?
