რადიშ მდიდარია ანტიოქსიდანტებითა და მინერალებით, როგორიცაა კალციუმი და კალიუმი. ერთად, ეს საკვები ნივთიერებები ხელს უწყობს მაღალი წნევის დაქვეითებას და ამცირებს გულის დაავადებების რისკს. ბოლოკი ასევე არის ბუნებრივი ნიტრატების კარგი წყარო, რომელიც აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს.
რა გვერდითი მოვლენები აქვს რადიშს?
რა გვერდითი მოვლენები აქვს რადიშს? ბოლოკი ზოგადად უსაფრთხოა მოხმარებისთვის. თუმცა, რადიშის დიდმა რაოდენობამ შეიძლება გააღიზიანოს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი და გამოიწვიოს მეტეორიზმი და კრუნჩხვები. ზოგიერთ ადამიანს, რომელსაც შეიძლება ჰქონდეს ალერგია რადიშზე, შეიძლება ჰქონდეს ჭინჭრის ციება ან უფრო სერიოზული მოვლენები მისი მოხმარების შემდეგ.
რამდენი ბოლოკი უნდა მიირთვათ დღეში?
არის უამრავი მიზეზი, რის გამოც ბოლოკი წარმოადგენს საკვებს, რომელიც უნდა დავამატოთ ჩვენს რაციონში, მაგრამ ერთ-ერთი ყველაზე დასაფასებელია მისი უნარი გააუმჯობესოს იმუნური სისტემა. ნახევარი ბოლოკი ჭიქა დღეში, სალათში დამატებული ან საჭმელად, გარანტირებულია C ვიტამინის დღიური ასიმილაციის ტოლი 15%.
ცუდია ბევრი ბოლოკის ჭამა?
პერორალურად მიღებისას: ბოლოკი სავარაუდოდ უსაფრთხოა ადამიანების უმეტესობისთვის ზომიერი რაოდენობით მიღებისას. რადიშის დიდი რაოდენობით მიღებამ შეიძლება გააღიზიანოს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი. ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ალერგია რადიშზე, მაგრამ ეს იშვიათია.
არის თუ არა რადიშის ყოველდღე ჭამა?
ისინი ზოგადად უსაფრთხოა საჭმელად, მაგრამ ნუ გადააჭარბებთ, თუ ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები გაქვთ. გადაჭარბებულმა რაოდენობამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონსწარმოება. ვირთხებზე ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ რადიშის ქრონიკული მოხმარება ზრდის ფარისებრი ჯირკვლის წონას და ამცირებს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დონეს.
