2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
საზამთრო საოცრად ჯანსაღი ხილია. მას აქვს მაღალი წყლის შემცველობა და ასევე აწვდის ბევრ სხვა მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებას, მათ შორის ლიკოპენს და ვიტამინ C. ეს ნუტრიენტები ნიშნავს, რომ საზამთრო არ არის მხოლოდ გემრიელი დაბალკალორიული პროდუქტი - ის ასევე ძალიან კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
რა სარგებელი მოაქვს საზამთროს?
საზამთრო მდიდარია ამინომჟავით, რომელსაც ციტრულინი ეწოდება, რომელსაც შეუძლია დახმარება სისხლის გადაადგილებაში თქვენს ორგანიზმში და ამცირებს არტერიულ წნევას. თქვენი გული ასევე სარგებლობს ყველა ლიკოპენის საზამთროს შეღავათებით. კვლევებმა აჩვენა, რომ მას შეუძლია შეამციროს გულის შეტევის რისკი.
რა მოხდება, თუ ყოველდღე საზამთროს მიირთმევთ?
ჯანმრთელობის რისკები
თუ ხილს ყოველდღიურად მიირთმევთ, შესაძლოა პრობლემები შეგექმნათ ზედმეტი ლიკოპენის ან კალიუმის მიღების გამო. 30 მგ-ზე მეტი ლიკოპენის ყოველდღიურად მოხმარებამ შესაძლოა გამოიწვიოს გულისრევა, დიარეა, საჭმლის მონელების დარღვევა და შებერილობა, ამერიკული კიბოს საზოგადოების თანახმად..
როდის არ უნდა მიირთვათ საზამთრო?
თუ ხორცს აქვს შესამჩნევი მუქი ლაქები ან დაფარულია რაიმე ლორწოვანით, უნდა გადააგდოთ იგი. თუ მშვენივრად გამოიყურება, მაგრამ აქვს მჟავე ან გაფუჭებული სუნი, ეს კიდევ ერთი ნიშანია იმისა, რომ ეს საზამთრო არ არის კარგი.
არის საზამთრო სუპერ საკვები?
სუპერ საკვები: საზამთრო. ტკბილი და წვნიანი, საზამთროს შეუძლია უფრო მეტის გაკეთება, ვიდრე უბრალოდ გაგახალისოთ ზაფხულის ცხელ დღეს. ეს მრავალმხრივი ხილი დაგეხმარებათთქვენ იღებთ ვიტამინების, ანტიოქსიდანტების და ბოჭკოს დოზას.
გირჩევთ:
ვისი სიკეთეა უფრო მაღალი სანჯი თუ ზორო?
ანიმეში, მე მხოლოდ 600-მდე მივიღე, როდესაც ანიმეში შევედი თითქმის ერთი წლის განმავლობაში. მე ვიცი, რომ გარკვეული მშვილდის შემდეგ, ზოროს ბონუტი არის 320 მილიონი კენკრა და სანჯი 177 მილიონი. … სანჯის უფრო დიდი ჯილდო ჰქონდა ვიდრე ზოროს. არა მხოლოდ ზოროს ყოველთვის სჯეროდა ამის:
