10 რამ, რაც უნდა გააკეთოთ, როცა თავს არაპროდუქტიულად გრძნობთ
- დაისვენეთ. …
- გამოდით გარეთ. …
- მიიღე შხაპი. …
- გამორთეთ ტელეფონი. …
- ჩადეთ დასაკრავი სია. …
- გაამოწმეთ დავალებათა სია, რომელთა შესრულებას ორ წუთზე ნაკლები დრო სჭირდება. …
- იარეთ მოძრაობაში. …
- შექმენით თქვენი გარემო, რათა თავი უკეთ იგრძნოთ.
როგორ შევაჩერო ზარმაცი და არაპროდუქტიული?
აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ თავი დააღწიოთ სიზარმაცეს და გაითავისოთ თქვენი პროდუქტიულობა
- გახადე შენი მიზნები მართვადი. …
- ნუ ელოდებით, რომ იქნებით სრულყოფილი. …
- გამოიყენეთ პოზიტიური ნაცვლად უარყოფითი თვითმმართველობის საუბრისა. …
- შექმენით სამოქმედო გეგმა. …
- გამოიყენეთ თქვენი ძლიერი მხარეები. …
- აღიარე შენი მიღწევები გზაზე. …
- ითხოვეთ დახმარება. …
- მოერიდეთ ყურადღების გაფანტვას.
რატომ ხდებიან ადამიანები არაპროდუქტიულები?
მაგალითად, შეიძლება ჩავთვალოთ, რომ არ ხართ მოტივირებული, რადგან უკმაყოფილო ხართ თქვენი საქმით. ან გჯერათ, რომ დაღლილი ხართ ყოველდღიური ცხოვრებისეული სტრესის გამო. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის არაპროდუქტიულობის განცდის საფუძვლიანი მიზეზები, არის ერთი, რომელიც ხშირად უგულებელყოფილია: მარტოობა.
რატომ ვგრძნობ თავს ასე ზარმაცი და არაპროდუქტიულად?
ჩვენი ძილის რეჟიმი შეიძლება დიდად იმოქმედოს ჩვენს ენერგეტიკულ დონეზე. თუ თავს ზარმაცად გრძნობთ, შეიძლება იფიქროთ, რომ ღამით ზედმეტად გძინავთ ან დღის განმავლობაში დიდხანს იძინებთ. Თუ შენხართ ღამის ბუ ან ძილი, ამ გადასვლას შეიძლება გარკვეული სამუშაო დასჭირდეს.
არის წამალი სიზარმაცისთვის?
არ არსებობს მარტივი წამალი სიზარმაცისთვის. მისი გადალახვის ერთადერთი გზა არის თქვენი გონების დასახვა დავალებისთვის, ადგომა და მისი დასრულება. დაიწყეთ ახლავე განავითაროთ თვითდისციპლინა, რომელიც გჭირდებათ თქვენი მიზნების მისაღწევად.
