2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
საკმარისი მზის ზემოქმედების გარეშე, თქვენი სეროტონინის დონე შეიძლება დაეცეს. სეროტონინის დაბალი დონე ასოცირდება ძირითადი დეპრესიის უფრო მაღალ რისკთან სეზონური ნიმუშით (ადრე ცნობილი როგორც სეზონური ემოციური აშლილობა ან SAD). ეს არის დეპრესიის ფორმა, რომელიც გამოწვეულია სეზონების ცვალებადობით.
რა არის მზის ნაკლებობის სიმპტომები?
აქ არის D ვიტამინის დეფიციტის 8 ნიშანი და სიმპტომი
- ხშირად ავადმყოფი ან ინფექციების მიღება. გააზიარეთ Pinterest Westend61/Getty Images-ზე. …
- დაღლილობა და დაღლილობა. დაღლილობის გრძნობას შეიძლება მრავალი მიზეზი ჰქონდეს და D ვიტამინის დეფიციტი შეიძლება იყოს ერთ-ერთი მათგანი. …
- ძვლებისა და ზურგის ტკივილი. …
- ჭრილობების შეხორცების დარღვევა. …
- ძვლის დაკარგვა. …
- კუნთების ტკივილი.
რა ჰქვია მზის ნაკლებობას?
ზამთრის სიბნელე, სეზონური დეპრესია. ზამთრის დეპრესია ჯერ კიდევ საიდუმლოა მეცნიერებისთვის, რომლებიც სწავლობენ მას. მაგრამ მკვლევარები თანხმდებიან, რომ ადამიანები, რომლებსაც აწუხებთ სეზონური აფექტური აშლილობა, განსაკუთრებით მგრძნობიარენი არიან სინათლის მიმართ, ან მისი ნაკლებობა.
რა შეიძლება გააკეთოს მზის ნაკლებობამ?
საკმარისი მზის ზემოქმედების გარეშე, თქვენი სეროტონინის დონე შეიძლება დაეცეს. სეროტონინის დაბალი დონე ასოცირდება ძირითადი დეპრესიის უფრო მაღალ რისკთან სეზონური ნიმუშით (ადრე ცნობილი როგორც სეზონური ემოციური აშლილობა ან SAD). ეს არის დეპრესიის ფორმა, რომელიც გამოწვეულია სეზონების ცვალებადობით.
როგორ უმკლავდებით მზის ნაკლებობას?
დაძლევა ნაკლები დღის საათებს
- იცოდეთ SAD. …
- გაითვალისწინეთ დღის საათები. …
- იზეიმეთ ზამთრის აქტივობები. …
- უფრო ხშირად სოციალიზაცია. …
- ივარჯიშეთ მეტი. …
- დაანთეთ ცეცხლი. …
- ელაპარაკეთ თქვენს ექიმს D ვიტამინის დეფიციტზე.
გირჩევთ:
უნდა გავიშიშვლო ჩემს პატარას სიცხის გამო?
თქვენ არ გჭირდებათ გაშიშვლება ან თქვენი შვილის წყლით დაბანა. როგორ ჩავიცვა ჩემს პატარას სიცხისგან? თქვენი ბავშვის სიცხის მკურნალობა არ გააკრათ ბავშვს საბნები ან დამატებითი ტანსაცმელი, მაშინაც კი, თუ ბავშვს აქვს შემცივნება. ამან შეიძლება შეაჩეროს სიცხის დაწევა ან მისი ამაღლება.
მოზარდობის პერიოდში ნაცრისფერი ნივთიერება მცირდება იმის გამო?
მოზარდობის პერიოდში ნაცრისფერი ნივთიერება მცირდება შემდეგი გამო: სინაფსური გასხვლა. რატომ იკლებს რუხი ნივთიერება მოზარდობისას? ნაცრისფერი ნივთიერება მცირდება მოზარდობის პერიოდში, დაახლოებით 1,5%-ით წელიწადში (1; სურათი 2B). … ნაცრისფერი მატერიის შემცირება ითვლება დაკავშირებული თავის ტვინის უჯრედებს შორის კავშირების დახვეწასთან, და ასევე დაკავშირებულია თავის ტვინის სხვა ქსოვილის ზრდასთან:
როგორ მოვიხადოთ ბოდიში შეხვედრაზე არ დასწრების გამო?
ჩემი გულწრფელი ბოდიში გამოტოვებისთვის ჩვენი შეხვედრის გამოტოვებისთვის (Name) დაგეგმილი (თარიღი) ზე (დრო). ძალიან ვწუხვარ ამ მნიშვნელოვანი შეხვედრის გამოტოვებისთვის და რაიმე უხერხულობის გამო, რაც შეიძლება შეგექმნათ. გადაუდებელი შემთხვევის გამო ვერ შევძელი შეხვედრაზე დასწრება.
გაფართოება ხდება თუ არა გუგები ძილის ნაკლებობის დროს?
როგორ უკავშირდება მოსწავლეს ზომა ძილის დაკარგვას. უფრო მეტიც, თქვენი მოსწავლეების საერთო ზომა შემცირდება, შესაძლოა ასახავდეს დაღლილობას უფრო დიდი ზომის შენარჩუნების ამოცანაში. თავად კუნთები შეიძლება დაიღალოს და გუგის ღიად შენარჩუნების უნარი შეიძლება გაქრეს.
თვითკონტროლის ნაკლებობის გამო?
თვითკონტროლის ნაკლებობა არის ემოციების, სურვილების ან იმპულსების შეკავების უუნარობა. თვითკონტროლის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი უარყოფითი შედეგები, როგორიცაა დაპატიმრება ან კარგი მეგობრის დაკარგვა. რა იწვევს თვითკონტროლის ნაკლებობას?
