საკვების მომზადება უბრალოდ არის საჭმლის ან რეცეპტის მომზადების აქტი, შემდეგ კი მისი დანაწილება, რათა მოამზადოთ კერძები მოგვიანებით. თუ ოდესმე ჩაალაგეთ სადილის დარჩენილი ნარჩენები, რათა თან წაგიყვანოთ მეორე დღეს ლანჩზე, მაშინ უკვე მოამზადეთ მინი კვება!
რამდენ ხანს გრძელდება საჭმლის მომზადება მაცივარში?
საკვების მოსამზადებელი კერძების უმეტესობა გაგრძელდება სამიდან ხუთ დღემდე მაცივარში. თუ გსურთ კერძების მომზადება მთელი კვირის განმავლობაში, უნდა დანიშნოთ კვირაში ორი დღე (როგორიცაა კვირა და ოთხშაბათი), რათა საკვები რაც შეიძლება ახალი იყოს.
როგორ მუშაობს საჭმლის მომზადება?
კვების მომზადება არის პროცესი, რომლითაც გამოვყოფთ დროის ბლოკს ინგრედიენტების მოსამზადებლად და/ან კერძების მოსამზადებლად მომდევნო კვირისთვის, ხოლო კვების დაგეგმვა სვამს და პასუხობს კითხვას: Რა არის სადილად? რეცეპტების არჩევით, რომლებიც საუკეთესოდ შეესაბამება თქვენს საჭიროებებსა და გრაფიკს. მიუხედავად იმისა, რომ ორივეს შეუძლია ხელი-ხელჩაკიდებული იმუშაოს, მათ არ სჭირდებათ.
ნამდვილად მუშაობს საჭმლის მომზადება?
გამოკითხვამ ასევე დაადგინა, რომ საჭმლის მომზადებამ განაპირობა საკვების მრავალფეროვნება კვირის განმავლობაში. პორციების კონტროლი არის საჭმლის მომზადების ერთ-ერთი მთავარი გზა, რომელიც ეხმარება ადამიანებს ჯანსაღი წონის შენარჩუნებაში ან რამდენიმე ფუნტის დაკლებაში. … თუ საჭმელს ამზადებთ, უფრო ადვილია არა მხოლოდ სწორი რაოდენობით ჭამა, არამედ თავიდან აიცილოთ თქვენთვის მავნე, მაგრამ ძალიან მაცდური საკვები.
როგორ დავიწყო საჭმლის მომზადება?
კვების მომზადების სტრატეგიები დამწყებთათვის
- დაგეგმეთ თქვენი სოციალური ცხოვრება. …
- გამოიყენეთ რეცეპტები, რომლებიცაქვს ინგრედიენტების გადახურვა. …
- მოხარშეთ/დაჭერით ძირითადი ინგრედიენტები დროზე ადრე, თასების შერევით. …
- გამოიყენეთ თქვენი საყინულე თქვენი სრული უპირატესობით. …
- შეაგროვეთ თქვენი მაცივარი, საყინულე და საკუჭნაო ჯანსაღი საფუძვლებით. …
- დაგეგმეთ გამოიყენოთ ვახშამი ლანჩისთვის.
