2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
პრონაცია ეხება თქვენი ფეხების გაბრტყელებას. ასე რომ, თუ ზედმეტად პრონატულობთ, ზედმეტად ასწორებთ ფეხებს. როდესაც თქვენი თაღი ბრტყელდება და იჭიმება, თქვენი კუნთები, მყესები და ლიგატები იძაბება. თქვენ შეიძლება გქონდეთ გარკვეული დაზიანებების განვითარების უფრო მაღალი რისკი.
როგორ გავიგო ჩემი ფეხის პრონაცია?
როგორ გავარკვიოთ, ხართ თუ არა პრონატზე მეტი ან დაბალი
- პრონაცია არის ის, თუ როგორ ტრიალებს თქვენი ფეხი ქუსლიდან ფეხებამდე სიარულის ან სირბილის დროს. …
- ანაბეჭდის ფორმა მიუთითებს, თუ რა ტიპის პრონაცია გაქვთ.
- თუ თქვენ გაქვთ ნეიტრალური პრონაცია, უკან დატოვებული ფორმა გამოაჩენს მკაფიო ქედს ქუსლსა და ფეხის წინა მხარეს შორის.
როგორ გაარკვიოთ, ზეპრონტირება გაქვთ თუ არაპრონაცია?
შეხედეთ თქვენი ფეხსაცმლის ძირებს და დაასახელეთ ის ადგილები, სადაც ცვეთა ყველაზე გამოხატულია. თუ ძირის გარე ნაწილი ყველაზე მეტად გაცვეთილია, მაშინ სუპინატორი ხართ, ისევე როგორც მოსახლეობის დაახლოებით 10%. თუ ეს არის თქვენი ძირის შიდა ნაწილი, რომელიც ყველაზე მეტად გაცვეთილია, მაშინ თქვენ ხართ პრონატორი, როგორც მოსახლეობის 45%.
რა არის ფეხის ნორმალური პრონაცია?
"ნორმალური" პრონაციით, ფეხი "გორავს" შიგნით დაახლოებით 15 პროცენტით, მოდის სრულ კონტაქტში მიწასთან და შეუძლია თქვენი სხეულის წონის შენარჩუნება უპრობლემოდ. პრონაცია გადამწყვეტია შოკის სათანადო შთანთქმისთვის და ის გეხმარებათ ფეხის ბურთულიდან თანაბრად გამოდევნაში სიარულის ციკლის ბოლოს.
როგორ გავაჩერო ფეხები?გამოთქმა?
მკურნალობის ძირითადი ვარიანტებია:
- მხარდამჭერი ფეხსაცმლის არჩევა.
- ორთოტიკის ტარება.
- აკეთეთ სავარჯიშოები, რომლებიც აძლიერებს თაღებს და კუნთებს მათ გარშემო.
გირჩევთ:
შვაბში ჩემი ხმა ჩემი პაროლია?
Voice ID საშუალებას გვაძლევს დავამტკიცოთ თქვენი ავთენტიფიკაცია უბრალოდ თქვით ფრაზა "შვაბში ჩემი ხმა ჩემი პაროლია". ეს გვერდს აუვლის ჩვენს საჭიროებას, დაგვემოწმებინა სხვა პერსონალური ინფორმაციის მოთხოვნით, როდესაც დარეკავთ Schwab-ს.
რამდენად შხამიანია ბაბუას გრძელი ფეხები?
რაც შეეხება ადამიანებს, ბაბუას გრძელი ფეხები არც შხამიანია და არც შხამიანი. ბაბუას გრძელ ფეხებს აქვს კბილთა მსგავსი პირის ნაწილები (ასევე ცნობილია როგორც chelicerae), რომელსაც ისინი იყენებენ საკვების დასაჭერად და საღეჭად, მაგრამ არ იყენებენ ადამიანების კბენას და შხამის შეყვანას.
ჩემი ბიძაშვილის შვილი ჩემი ძმისშვილი იქნება?
მიუხედავად იმისა, რომ გენეალოგიის თვალსაზრისით, თქვენი ბიძაშვილის შვილი არის თქვენი პირველი ბიძაშვილი, როგორც კი წაშალეთ, მაგრამ მათ საერთო სახელია დისშვილი ან ძმისშვილი. ისინი დაგიძახებდნენ დეიდას ან ბიძას, თქვენი შვილები კი მათ უბრალოდ ბიძაშვილებს ეძახდნენ… თუმცა, რა თქმა უნდა, ისინი მართლაც მეორე ბიძაშვილები არიან.
რა მიმართულებით იწევს ჩემი ფეხები?
თქვენი ფეხები არ უნდა იყოს დახრილი შიგნით (პრონაცია) ან გარეთ (სუპინაცია). სწორი ნაბიჯით, თქვენი ფეხი ქუსლიდან ფეხებამდე წინ უნდა გაიხვიოს. თქვენი პრონაცია უნდა იყოს ნეიტრალური. ფეხისა და ფეხის უკანა მხარეს რომ შეხედოთ, ქუსლი, ტერფი და მუხლი უნდა ჩამოყალიბდეს სწორი ხაზით.
უნდა დავაყენო ჩემი დიპლომი ჩემი სახელის შემდეგ Linkedin-ზე?
ჩვეულებრივი შეკითხვა: უნდა დაამატოთ თუ არა ხარისხი ან რწმუნებათა სიგელები თქვენი სახელის შემდეგ თქვენს რეზიუმეში და LinkedIn პროფილში? … წადით, თუ გსურთ მუშაობა სფეროში ან პროფესიაში, რომელიც გულისხმობს სპეციფიკურ ხარისხს და სერთიფიკატებს. თუ არ გსურთ მტრედის ხვრელი ერთ მინდორში, ნება მიეცით თქვენს სახელს დარჩეს.
