ბერის ხილით დამზადებული დამატკბობლები არ მოქმედებს სისხლში შაქრის დონეზე. ნულოვანი კალორიებით, ბერის ხილის დამატკბობლები კარგი ვარიანტია მათთვის, ვინც აკვირდება მათ წონას. ზოგიერთი ხელოვნური დამატკბობლებისგან განსხვავებით, დღემდე არ არსებობს რაიმე მტკიცებულება იმისა, რომ ბერის ნაყოფს აქვს უარყოფითი გვერდითი მოვლენები.
ბერის ხილის შაქარი ზრდის ინსულინს?
შაქრიანი დიაბეტით დაავადებული ადამიანები ფრთხილად უნდა იყვნენ დამატკბობლების მიმართ - ბევრი ამაღლებს სისხლში შაქრის ან გლუკოზის დონეს და იწვევს ჰორმონის ინსულინის მწვერვალს. თუმცა, ბუნებრივი დამატკბობლები, როგორიცაა სტევია, ბერის ხილი და ერითრიტოლი, როგორც წესი, ამაღლებენ სისხლში გლუკოზის დონეს ნაკლები და შეიცავს ნაკლებ კალორიებს ვიდრე შაქარი..
კარგია თუ არა მონური შაქარი დიაბეტით დაავადებულთათვის?
რადგან ბერის ხილის შაქარი არ ცვლის თქვენს სისხლში შაქრის დონეს, ეს ხდის მას უსაფრთხო ვარიანტად დიაბეტით დაავადებულთათვის. ის ასევე ხშირად გამოიყენება როგორც შაქრის შემცვლელი კეტო დიეტებში. ბერის ხილის შაქარი დამტკიცებულია ზოგადი გამოყენებისთვის აშშ-ში, ამიტომ ბავშვებსაც და ორსულებსაც შეუძლიათ ისიამოვნონ.
რა გვერდითი მოვლენები აქვს ბერის ხილს?
ბერის ხილის ალერგია
- ჭინჭრის ციება ან გამონაყარი.
- სუნთქვის გაძნელება.
- სწრაფი ან სუსტი პულსი.
- თავბრუსხვევა.
- ენა შეშუპებული.
- კუჭის ტკივილი ან ღებინება.
- ხიხინი.
რომელი დამატკბობელი არ ზრდის სისხლში შაქარს?
Stevia დამატკბობლებს არ აქვთ კალორიები და კარგი არჩევანია მათთვის, ვინც ცდილობსწონის დაკარგვა. ისინი ჩვეულებრივ არ ამაღლებენ სისხლში შაქრის დონეს, ამიტომ ისინი შაქრის კარგი ალტერნატივაა დიაბეტით დაავადებულთათვის.
