აქ არის საუკეთესო ნიჩბოსნური მანქანები:
- საუკეთესო საერთო ჯამში: Concept2 Model D შიდა ნიჩბოსნობის მანქანა.
- საუკეთესო ბიუჯეტით: Stamina Body Trac Glider 1050 ნიჩბიანი მანქანა.
- საუკეთესო ინტერაქტიული: Ergatta Rower.
- საუკეთესო ჭკვიანი ნიჩბოსანი: Hydrow ნიჩბიანი მანქანა.
- საუკეთესო ციფრული წინააღმდეგობა: NordicTrack RW900.
არის თუ არა ნიჩბოსნობის ყოველდღე გამოყენება?
პასუხია "დიახ", მაგრამ თქვენ უნდა დაიწყოთ ნელა და მოუსმინოთ თქვენს სხეულს. თქვენ ასევე უნდა გაითვალისწინოთ ნიჩბოსნობის ხანგრძლივობა. თუ თქვენ ასრულებთ მხოლოდ 10-15 წუთიანი ზომიერი ნიჩბოსნობის სესიებს, მაშინ უფრო სავარაუდოა, რომ კარგად იყენებთ ნიჩბოსნურ მანქანას ყოველდღე.
გამოდის პელოტონი ნიჩბოსნით?
როგორც ჩანს,
Peloton ეშვება ფიტნეს სამყაროს ახალ კუთხეში, ახალი მოხსენებებით, რომლებიც ადასტურებენ Peloton ნიჩბოსნის არსებობას და გვაფიქრებინებს, რომ ის სამართლიანად გამოვა მალე.
წვავს თუ არა ნიჩბოსნობა მუცლის ცხიმს?
ნიჩბოსნობა ეფექტური საშუალებაა კალორიების დასაწვავად, ასევე ძლიერი და გამოკვეთილი კუნთების ასაშენებლად - მაგრამ არის თუ არა ეს საკმარისი იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ მუცლის ცხიმის მოცილებაში, კარდიოს სხვა ფორმებთან შედარებით, როგორიცაა სირბილი? მოკლე პასუხია დიახ.
სჯობია ნიჩბოსნობა ტრიალს?
ნიჩბოსნობის 50-წუთიან კლასს შეუძლია დაწვას 1200 კალორიამდე, ორჯერ მეტი ვიდრე ტრიალი. ყოველი ინსულტი მოითხოვს, რომ დაამუშაოთ ხბოები, ოთხკუთხედები, თეძოები, დუნდულები, მუცლის, ირიბი, პეკები, ბიცეფსი, ტრიცეფსი, დელტოიდები, ზედაუკან და ლათები.
