სირბილი, სეირნობა და ლაშქრობა შესანიშნავი ხბოს გასამაგრებელი ვარჯიშებია, განსაკუთრებით მაშინ, როცა აღმართზე ადიხართ. რაც უფრო ციცაბოა ასვლა, მით მეტი უნდა იმუშაოს თქვენს ხბოებმა. სპორტის სირბილი, როგორიც არის ფეხბურთი, კალათბურთი და ჩოგბურთი, მოითხოვს სირბილს, ხტომას და ხტუნვის კუნთებს, რათა დააჩქაროთ ან სწრაფად შეცვალოთ მიმართულება.
თქვენი ხბოები გადიდდებიან სირბილით?
ძლიერი ხბოები გეხმარებათ უფრო სწრაფად სირბილში. თუ თქვენ გაქვთ წვრილი ხბოები და შეუდექით სირბილს, სავარაუდოდ გამოგიმუშავებთ კუნთების, რაც ხბოებს უფრო დიდს გახდის. მეორეს მხრივ, თუ თქვენ ატარებთ დამატებით ცხიმს, როდესაც იწყებთ კარდიო ფიტნეს გეგმას, როგორიცაა სირბილი, მაშინ თქვენი ხბოები შეიძლება შემცირდეს ზომაში.
აშენებს ხბოს სირბილი?
სირბილი დაგეხმარებათ თქვენი ხბოების ჩამოყალიბებაში. სირბილი აიძულებს თქვენს ხბოებს შეინარჩუნონ საკუთარი წონა და ის ამას მუდმივად და სწრაფად აკეთებს. … კარდიოს შეუძლია ხბოს ლამაზად ტონუსში მოქცევა და წონის დაკლებაში, რაც მათ ლამაზად აქცევს.
რბილი ხდის თქვენს ხბოებს?
სირბილი არის მშვენიერი გზა ხბოების გასახდომად. … სირბილი, სწრაფი სიარული და ცურვა უკეთესია ხბოს კუნთების გასახდომად.
რატომ აქვთ მორბენლებს პატარა ხბოები?
მათ აღმოაჩინეს, რომ მორბენალებს საერთო თვისება ჰქონდათ: ხბოს პატარა ზომა. მკვლევარებმა ვარაუდობდნენ, რომ შეიძლება არსებობდეს შეიძლება არსებობდეს პოტენციური კავშირი მცირე ხბოს გარშემოწერილობასა და დისტანციური სირბილის შესრულებას შორის. ვინაიდან წვრილ ფეხებს ნაკლები ძალა სჭირდება გადაადგილებისთვის, ნაკლები ძალისხმევაა საჭიროსაჭიროა დიდი მანძილების დასაფარად.
