დაძინება მედიტაციის დროს საკმაოდ ხშირია. მედიტაციის დროს აქტიური ტვინის ტალღები შეიძლება იყოს ძილის ადრეულ ეტაპებზე ტალღების მსგავსი. ეს ნიშნავს, რომ მხოლოდ ბუნებრივია, რომ დროდადრო ძილიანობა იგრძნოთ მედიტაციის დროს.
შეგიძლიათ დაიძინოთ მედიტაციის შემდეგ?
აქ არის რამოდენიმე მიზეზი, თუ რატომ იძინებთ მედიტაციის დროს. 1. პირველი და ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის სხეულის ან გონების სიზარმაცე. ამან შეიძლება მიგიყვანოთ, რომ ბოლომდე არ იყოთ ჩართული პრაქტიკაში, რის გამოც თქვენ არ ხართ ჩართული მედიტაციის პროცესში.
რატომ ვიძინებ მედიტაციის შემდეგ?
"ასე რომ, როდესაც ჩვენ ვჩერდებით და ჩვენს სხეულებს გონივრული მედიტაციით ვუერთდებით, შეიძლება აღმოვაჩინოთ, რომ ღრმად ვართ დაღლილები." ასე რომ, სანამ მედიტაციის პრაქტიკას დაიწყებთ, მიიღეთ რეკომენდებული დოზა რვა საათის ძილი. როგორც კი ამას მიაღწევთ, უფრო ადვილი იქნება ფხიზლად ყოფნა მედიტაციის დროს.
კარგია თუ არა ძილი ბრაჰმა მუჰურტაში მედიტაციის შემდეგ?
ბრაჰმამუჰურტა არის დილის პერიოდი დილის 3.30-დან 5.30 საათამდე. იგი შესაფერისია მედიტაციისთვის. კარგი ღამის ძილის შემდეგ გონება განახლებულია, მშვიდი და წყნარი. … გონება შეიძლება ადვილად ჩამოყალიბდეს. თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ იგი ღვთაებრივი აზრებით.
შეგიძლიათ მედიტაცია და ძილი?
მარტივი სიტყვებით, მართვადი ძილის მედიტაცია გულისხმობს მედიტაციას ძილის წინ, როგორც წესი, როცა საწოლში იწექით. სანამ შეგიძლია ივარჯიშო ძილშიმედიტაცია დამოუკიდებლად, მართვადი პრაქტიკა ჩვეულებრივ ნიშნავს, რომ თქვენ უსმენთ აუდიოჩანაწერს, რომელიც გიბიძგებთ ძილის მართვადი მედიტაციის საფეხურებზე.
