მეტაბოლური ტესტირება არა მხოლოდ უფრო მეცნიერულია, არამედ მნიშვნელოვნად უფრო ზუსტი. დიეტოლოგს შეუძლია გამოიყენოს ადამიანის სიმაღლე, წონა და ასაკი მეტაბოლური სიჩქარის შესაფასებლად, მაგრამ შედეგები არც ისე სანდოა.
რა ღირს მეტაბოლური ტესტირება?
დასვენების დროს მეტაბოლური სიჩქარის ტესტი განსაზღვრავს რამდენ კალორიას წვავს თქვენი სხეული მოსვენების დროს, რაც დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ რამდენი კალორია გჭირდებათ დღეში წონის დასაკლებად, შესანარჩუნებლად ან მოსამატებლად. თითოეული ეს ტესტი შეიძლება ჩატარდეს სადმე $100-დან $250$-მდე, იმისდა მიხედვით, თუ სად შესრულდება.
რა არის მეტაბოლური ტესტირების მიზანი?
მეტაბოლური ტესტი ზომავს რამდენ კალორიას წვავს ადამიანი და საშუალებას გვაძლევს დავინახოთ, წვავს თუ არა საჭიროზე მეტს ან ნაკლებს. როდესაც ადამიანი არასაკმარისად იკვებება, ის ასევე ზომავს, თუ რამდენი მჭლე მასა (კუნთები, ტვინი, ორგანოს ქსოვილი და ა.შ.) გამოიყენება სხეულის საწვავად.
როგორ ემზადებით მეტაბოლური ტესტისთვის?
როგორ მოვემზადოთ თქვენი ტესტისთვის
- არ ჭამოთ და არ ივარჯიშოთ ტესტამდე 4-5 საათით ადრე.
- არ დალიოთ ყავა ტესტამდე 4-5 საათით ადრე.
- არ მოწიოთ და არ დალიოთ ალკოჰოლი თქვენს ტესტამდე 2 საათით ადრე.
- არ მიიღოთ მონაწილეობა ენერგიულ/მაღალი ინტენსივობის წონით ვარჯიშში 12 საათით ადრე.
- მოდი დასვენებული და მოდუნებული.
შეუძლიათ ექიმებს თქვენი მეტაბოლიზმის შემოწმება?
თქვენს ექიმს შეუძლია დაინახოს, რამდენად კარგად მუშაობს თქვენი მეტაბოლიზმიBMP. ეს სისხლის ტესტი ჰგავს თქვენი თირკმელების ფუნქციის, სისხლში შაქრის დონის და სხვა. მას შეუძლია მოგაწოდოთ მინიშნებები სხვადასხვა დაავადების გამოვლენაში.
