ზუსტია თუ არა მეტაბოლური ტესტები?

Სარჩევი:

ზუსტია თუ არა მეტაბოლური ტესტები?
ზუსტია თუ არა მეტაბოლური ტესტები?
Anonim

მეტაბოლური ტესტირება არა მხოლოდ უფრო მეცნიერულია, არამედ მნიშვნელოვნად უფრო ზუსტი. დიეტოლოგს შეუძლია გამოიყენოს ადამიანის სიმაღლე, წონა და ასაკი მეტაბოლური სიჩქარის შესაფასებლად, მაგრამ შედეგები არც ისე სანდოა.

რა ღირს მეტაბოლური ტესტირება?

დასვენების დროს მეტაბოლური სიჩქარის ტესტი განსაზღვრავს რამდენ კალორიას წვავს თქვენი სხეული მოსვენების დროს, რაც დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ რამდენი კალორია გჭირდებათ დღეში წონის დასაკლებად, შესანარჩუნებლად ან მოსამატებლად. თითოეული ეს ტესტი შეიძლება ჩატარდეს სადმე $100-დან $250$-მდე, იმისდა მიხედვით, თუ სად შესრულდება.

რა არის მეტაბოლური ტესტირების მიზანი?

მეტაბოლური ტესტი ზომავს რამდენ კალორიას წვავს ადამიანი და საშუალებას გვაძლევს დავინახოთ, წვავს თუ არა საჭიროზე მეტს ან ნაკლებს. როდესაც ადამიანი არასაკმარისად იკვებება, ის ასევე ზომავს, თუ რამდენი მჭლე მასა (კუნთები, ტვინი, ორგანოს ქსოვილი და ა.შ.) გამოიყენება სხეულის საწვავად.

როგორ ემზადებით მეტაბოლური ტესტისთვის?

როგორ მოვემზადოთ თქვენი ტესტისთვის

  1. არ ჭამოთ და არ ივარჯიშოთ ტესტამდე 4-5 საათით ადრე.
  2. არ დალიოთ ყავა ტესტამდე 4-5 საათით ადრე.
  3. არ მოწიოთ და არ დალიოთ ალკოჰოლი თქვენს ტესტამდე 2 საათით ადრე.
  4. არ მიიღოთ მონაწილეობა ენერგიულ/მაღალი ინტენსივობის წონით ვარჯიშში 12 საათით ადრე.
  5. მოდი დასვენებული და მოდუნებული.

შეუძლიათ ექიმებს თქვენი მეტაბოლიზმის შემოწმება?

თქვენს ექიმს შეუძლია დაინახოს, რამდენად კარგად მუშაობს თქვენი მეტაბოლიზმიBMP. ეს სისხლის ტესტი ჰგავს თქვენი თირკმელების ფუნქციის, სისხლში შაქრის დონის და სხვა. მას შეუძლია მოგაწოდოთ მინიშნებები სხვადასხვა დაავადების გამოვლენაში.

გირჩევთ:

საინტერესო სტატიები
ჯობია ყავარჯენი ჯოხს?
Წაიკითხე მეტი

ჯობია ყავარჯენი ჯოხს?

თუ თქვენ გაქვთ სუსტი, მტკივნეული ან დაზიანებული ფეხი, შეიძლება დაგჭირდეთ ფეხით ჯოხი ან ყავარჯენი, რათა დაგეხმაროთ წონაში. იდაყვის ყავარჯენი უფრო მეტ საყრდენს გვთავაზობს, ვიდრე ფეხით ჯოხი, მაგრამ შეიძლება უფრო რთული იყოს, რადგან ფეხზე დგომისას მკლავი უნდა გადახვიოთ.

რომელ საათზე წყვეტენ ჭიკჭიკები?
Წაიკითხე მეტი

რომელ საათზე წყვეტენ ჭიკჭიკები?

ჭიკჭიკი იწყება ივლისის ბოლოს-ში, როცა ჭიკჭიკები საკმარისად მოხუცები არიან დასაწყვილებლად. ჭიკჭიკები იბადებიან გაზაფხულზე, მწიფდებიან ზაფხულის ბოლოს და კვდებიან შემოდგომაზე. და სწორედ ამ დროს მთავრდება მწერების ზაფხულის კონცერტები. ჭიკჭიკებს ჭიკჭიკებს მთელი ღამე?

ვინ არის კაროლა ჯაინი?
Წაიკითხე მეტი

ვინ არის კაროლა ჯაინი?

კაროლა ჯაინი არის ჯაინის ოჯახის ინსტიტუტის რწმუნებული. ის არის ბიზნესისა და მარკეტინგის აღმასრულებელი, ცხოვრების სტილის და B2B ბრენდების შექმნის 20+ წლიანი გამოცდილებით. Spartan-ში მისი ამჟამინდელი საბჭოს თანამდებობამდე, კაროლა იყო გლობალური CMO, რომელიც აკონტროლებდა Spartan-ის მარკეტინგისა და ბრენდის სტრატეგიის ყველა ასპექტს.