2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
გირჩევთ მედიტაციას პირველ რიგში დილით თუ შეგიძლიათ. ეს კარგი გზაა დღის დასაწყებად და, როგორც წესი, ყველაზე მარტივი დროა რამდენიმე დაუბრკოლებელი წუთის პოვნა. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ აირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი დრო და შეეცადოთ მუდმივად იმოძრაოთ ამ დროს.
რა სიხშირით უნდა გამოვიყენო headspace?
ასე რომ, 10 წუთი დღეში არის შესანიშნავი საწყისი წერტილი. სავსებით კარგია მედიტაციის გაგრძელება დღეში მხოლოდ 10 წუთის განმავლობაში, თქვენ ნამდვილად დაინახავთ მნიშვნელოვან სარგებელს, როგორიცაა იყო უფრო ინფორმირებული, აწმყო, ორიენტირებული და ა.შ.
რატომ უნდა გამოვიყენო headspace?
ფოკუსირება, ყურადღება და გადაწყვეტილების მიღება გადამწყვეტია ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრებისთვის. Headspace-ს შეუძლია გააუმჯობესოს ფოკუსი და შეამციროს გონების მოხეტიალე. კვლევებმა აჩვენა, რომ Headspace-ს შეუძლია გააუმჯობესოს განწყობის ძირითადი კომპონენტები, მათ შორის ბედნიერება და გაღიზიანება. … ექთნებთან ერთად გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ჰედსპეისმა გააუმჯობესა თვითთანაგრძნობა.
რა არის საუკეთესო საშუალება headspace-ის გამოსაყენებლად?
გაუადვილეთ საქმე საკუთარ თავს ამ რჩევებით
- დაიწყე ადრე. სცადეთ და მედიტაცია პირველ რიგში დილით, თუ ეს შესაძლებელია. …
- პრიორიტეტი. …
- შეინახე ნაცნობი. …
- დააკავშირეთ ის სხვა რამესთან. …
- მოქნილობა. …
- იყავით ნაკლებად განსჯი. …
- შეახსენეთ საკუთარ თავს უპირატესობები. …
- "საპატიო წიგნი"
ჯობია მედიტაცია ვარჯიშამდე თუ ვარჯიშის შემდეგ?
მედიტაცია მანამდევარჯიში საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ და დაჭიმოთ კუნთები. ამავდროულად, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ფოკუსირება და კონტროლი, რაც ძალზედ საჭიროა ვარჯიშის დროს. მეორეს მხრივ, ვარჯიშის შემდეგ მედიტაცია ამცირებს კორტიზოლის დონეს, რომელიც, როგორც წესი, იზრდება, როცა ვარჯიშობთ.
გირჩევთ:
როდის გამოვიყენოთ nunc pro tunc?
Nunc pro tunc არის ფრაზა, რომელიც გამოიყენება ბრძანებაში ან გადაწყვეტილებაში, როდესაც სასამართლოს სურს, რომ ბრძანება ან გადაწყვეტილება ძალაში შევიდეს წარსულშიდა არა თარიღიდან. გადაწყვეტილება ან ბრძანება შეტანილია სასამართლოს ოქმში. რა არის nunc pro tunc შეთანხმება?
როდის გამოვიყენოთ კოლოკაციები?
კოლოკაცია არის ორი სიტყვა, რომლებსაც ერთად ვიყენებთ, როგორც კომპლექტი ფრაზა. მაგალითად, ჩვენ ვამბობთ "სიმაღლის შენობას" და არა "მაღალ კორპუსს". ჩვენ ვიყენებთ კოლოკაციებს ყოველთვის ინგლისურად, ასე რომ მათი სწავლა და გამოყენება უფრო ბუნებრივად ჟღერს.
როდის გამოვიყენოთ ღვეზელი?
მათრახის ნაკერი ხშირად გამოიყენება აპლიკაციის დამზადებაში, ბალიშების და ბალიშების გვერდების დახურვაში, ჯინსის შარვლების, ნაქსოვი ამიგურუმის სათამაშოების ერთმანეთში მიმაგრებით, რადგან ის ქმნის მოწესრიგებულ ნაკერს და ტყავის სახვევი, როგორც დეკორატიული ნაკერი ტყავის ტანსაცმელსა და აქსესუარებში.
როდის გამოვიყენოთ ე.ი. და როდის გამოვიყენოთ მაგ.?
ე.ი. არის ფრაზის id est აბრევიატურა, რაც ნიშნავს "ეს არის". ე.ი. გამოიყენება ადრე ნათქვამის გასამეორებლად, მისი მნიშვნელობის გასარკვევად. Მაგალითად. არის მოკლე exempli gratia, რაც ნიშნავს "მაგალითად". Მაგალითად. არის გამოიყენება ერთეულის ან იმ ელემენტების სიის წინ, რომლებიც მაგალითებია წინა განცხადებისთვის.
როდის გამოვიყენოთ პოლიაკრილამიდი და როდის აგაროზა?
აგაროზის გელები გამოიყენება დნმ-თან ერთად, ბიომოლეკულების უფრო დიდი ზომის გამო (დნმ-ის ფრაგმენტები ხშირად ათასობით kDa-ს შეადგენს). პროტეინის გელებისთვის პოლიაკრილამიდი იძლევა კარგ გარჩევადობას, რადგან გაცილებით მცირე ზომა (50 kDa ტიპიურია) უფრო შესაფერისია გელის უფრო მჭიდრო ინტერმოლეკულური უფსკრულისთვის.
