2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
დარწმუნდით,®პროდუქტები შეიძლება მოიხმარონ ორსულმა და მეძუძურმა ქალებმა, რათა დააკმაყოფილონ მათი კვების საჭიროებები. ორსული და მეძუძური ქალები ყოველთვის უნდა დაიცვან თავიანთი ჯანდაცვის პროვაიდერების სამედიცინო რჩევები და მიმართონ ექიმს, თუ ისინი გეგმავენ დღეში ერთზე მეტი პორციის მიღებას.
უსაფრთხოა თუ არა მკვებავი შაიკის დალევა ორსულობისას?
დიეტური შაიკები უსაფრთხოა ორსულობის დროს, თუ არ იყენებთ მათ წონის დაკლებაში. ორსულობის დროს დიეტა არ არის კარგი იდეა. თუ ორსულობის წონის მომატების მართვაში დახმარება გჭირდებათ, თქვენი პრაქტიკოსი დაგეხმარებათ გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა იკვებოთ ჯანსაღი დიეტაში და შეადგინოთ სავარჯიშო პროგრამა.
როგორ დავრწმუნდე ადრეულ ორსულობაზე?
გააზიარეთ ეს სტატია:
- მიიღეთ პრენატალური ვიტამინი.
- რეგულარულად ივარჯიშეთ.
- დაწერეთ დაბადების გეგმა.
- განათლეთ საკუთარი თავი.
- შეცვალეთ თქვენი სამუშაო საქმეები (მოერიდეთ მკაცრ ან ტოქსიკურ საწმენდებს, მძიმე აწევას)
- თვალყური ადევნეთ თქვენს წონაში მატებას (ნორმალური წონის მომატება არის 25-35 ფუნტი)
- მიიღე კომფორტული ფეხსაცმელი.
- მიირთვით ფოლიუმის მჟავით მდიდარი საკვები (ოსპი, ასპარაგუსი, ფორთოხალი, გამაგრებული მარცვლეული)
რა უნდა ჭამოს ორსულმა, რომ ლამაზი ბავშვი გააჩინოს?
საუკეთესო ხილი ორსულობის დროს
- გარგარი. გარგარი შეიცავს: …
- ფორთოხალი. ფორთოხალი შესანიშნავი წყაროა: …
- მანგო. მანგო მდიდარია A და C ვიტამინებით.…
- მსხალი. მსხალი უზრუნველყოფს უამრავ შემდეგ საკვებ ნივთიერებას: …
- ბროწეული. ბროწეულს შეუძლია ფეხმძიმე ქალებს მიაწოდოს უამრავი: …
- ავოკადო. …
- გუავა. …
- ბანანი.
გააკეთოთ და არ გააკეთოთ ორსულობის პირველ თვეში?
ორსულობის პირველ ტრიმესტრში დოზებისა და არასაჭიროების ეს სია, ერთი შეხედვით, შეიძლება ცოტა დამაშინებლად მოგეჩვენოთ. მაგრამ ნუ შეგაშინებთ! მათი უმეტესობა შეიძლება შეჯამდეს ერთი მარტივი წინადადებით: იზრუნე საკუთარ თავზე. აუცილებლად მიირთვით ჯანსაღი საკვები, დალიეთ ბევრი წყალი და იძინეთ საკმარისი რაოდენობით.
გირჩევთ:
შეიძლება თუ არა ორსულობის დროს მოლუსკის ჭამა?
უნდა შეზღუდოთ ცხიმიანი თევზი ცხიმიანი თევზი კვირაში უნდა ვჭამოთ მინიმუმ 1 პორცია (დაახლოებით 140გრ მოხარშვისას) ცხიმიანი თევზი კვირაში. ცხიმიანი თევზი შეიძლება შეიცავდეს დაბალი დონის დამაბინძურებლებს, რომლებიც შეიძლება დაგროვდეს სხეულში. https:
შეიძლება თუ არა ლაგერის დალევა ორსულობის დროს?
აი, რომ დიდი ბრიტანეთის ჯანდაცვის დეპარტამენტი და მეან-გინეკოლოგთა ამერიკული კოლეჯი (ACOG) აშშ-ში ურჩევენ ქალებს არ დალიონ ალკოჰოლი ორსულობის დროს. ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ ლუდის 0,5% ABV-ზე ნაკლები დალევისას ზიანის რისკი უკიდურესად დაბალია, ჯერ კიდევ არ არსებობს გარანტია, რომ ის სრულიად უსაფრთხოა ორსულობის დროს.
შეიძლება თუ არა ღვინის გამაგრილებლის დალევა ძუძუთი კვების დროს?
არ დალიოთ ალკოჰოლი ძუძუთი კვების დროს. ალკოჰოლში შედის ლუდი, ღვინო, ღვინის გამაგრილებელი და ალკოჰოლი. თუ სვამთ ალკოჰოლს, არ დალიოთ კვირაში ორზე მეტი სასმელი. ყოველი დალევიდან მინიმუმ 2 საათი დაელოდეთ ძუძუთი კვებამდე. შეგიძლიათ მიიღოთ ღვინის გამაგრილებელი ძუძუთი კვების დროს?
შეიძლება თუ არა ღვინის დალევა ძუძუთი კვების დროს?
ალკოჰოლის არ დალევა ყველაზე უსაფრთხო ვარიანტია მეძუძური დედებისთვის. ზოგადად, მეძუძური დედის მიერ ალკოჰოლის ზომიერი მოხმარება (დღეში 1 სტანდარტული სასმელი დღეში) არ არის ცნობილი, რომ საზიანოა ჩვილისთვის, განსაკუთრებით თუ დედა ერთჯერადი დალევის შემდეგ ძუძუთი კვებამდე ელოდება მინიმუმ 2 საათს.
შეიძლება თუ არა მუწუკის ჩაის დალევა ორსულობის დროს?
ორსულობა და ძუძუთი კვება: სავარაუდოდ არაუსაფრთხოა მუწუკის გამოყენება თუ ორსულად ხართ. მუგვორტმა შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი, რადგან მას შეუძლია მენსტრუაციის დაწყება და საშვილოსნოს შეკუმშვა. უსაფრთხოა თუ არა მუწუკის ჩაი დასალევად?
