დაბალპურინის დიეტური პურინების დიეტა ბოსტნეული, რომელსაც აქვს მაღალი პურინის შემცველობა, მოიცავს ყვავილოვან კომბოსტოს, ისპანახს და სოკოს. https://www.he althline.com › რჩევები-დაბალი-პურინული-დიეტის დაცვისთვის
7 რჩევა დაბალი პურინის დიეტის დაცვისთვის - ჯანმრთელობის ხაზი
შეიძლება დაეხმაროს შარდმჟავას დონის შემცირებას და პოდაგრის სიმპტომების თავიდან ასაცილებლად. ყოველდღიურად მოხმარებული საკვები და სასმელებია: ლობიო და ოსპი. პარკოსნები.
რომელი ლობიო არის მავნე პოდაგრისთვის?
თუმცა, არის ზოგიერთი ლობიო, რომელიც განსაკუთრებით მაღალია პურინების შემცველობით, ამიტომ მძიმე ჩიყვის მქონე ადამიანებს შეიძლება მოერიდონ მათ. პურინით მდიდარი ბოსტნეული: ასპარაგუსი, ჩირი ლობიო (განსაკუთრებით ფავა და გარბანზო), სოკო, ბარდა, ისპანახი.
შეიძლება პარკოსნები გამოიწვიოს პოდაგრა?
ეს ნიშნავს ბარდას, ლობიოს, ოსპს, ტოფუს, ასევე ფოთლოვან და სახამებლის მწვანილს. ისინი არ ამაღლებენ შარდმჟავას დონეს და შესაძლოა დაგიცავთ ჩიყვის შეტევებისგან.
აქვს პარკოსნებს პურინები?
პურინის შემცველობა ცხოველურ წყაროებში (მაგ. ხორცსა და თევზში) ზოგადად მერყეობს დაახლოებით 120-დან 400 მგ-მდე პურინის 100 გ-ზე, ხოლო პურინის შემცველობა მცენარეულ წყაროებში (მაგ., არასოიოს პარკოსნების უმეტესობაში, მარცვლეულებში, თესლებში)., ხილი და სხვა ბოსტნეული) მერყეობს 7-დან 70 მგ პურინის 100 გ-ზე [47].
რომელი ბოსტნეულია მავნე პოდაგრისთვის?
მიირთვით ბევრი ბოსტნეული, როგორიცაა კაილანი, კომბოსტო, გოგრა, წითელი ბულგარული წიწაკა, ჭარხალი, მაგრამ შეზღუდეთ ისეთი ბოსტნეულის მიღება, როგორიცაა პურინის ზომიერი შემცველობა.ასპარაგუსი, ისპანახი, ყვავილოვანი კომბოსტო და სოკო.
