სამარხვო პერიოდში აკრძალულია საკვები, მაგრამ შეგიძლიათ დალიოთ წყალი, ყავა, ჩაი და სხვა უკალორიული სასმელები. წყვეტილი მარხვის ზოგიერთი ფორმა მარხვის პერიოდში იძლევა მცირე რაოდენობით დაბალკალორიული საკვების მიღების საშუალებას. დანამატების მიღება ზოგადად ნებადართულია მარხვის დროს, თუ მათში არ არის კალორია.
რა შეგიძლიათ დალიოთ მარხვის დროს 16 8?
16:8 დიეტური გეგმა ნებადართულია 16-საათიანი მარხვის დროს უკალორიო სასმელების მოხმარებას - როგორიცაა წყალი და უშაქრო ჩაი და ყავა. მნიშვნელოვანია სითხის რეგულარულად მოხმარება დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად.
შეიძლება თუ არა ლიმონიანი წყლის დალევა წყვეტილი მარხვის დროს?
უბრალო ლიმონიანი წყალი სავსებით მისაღებია წყვეტილი მარხვისთვის
შეიძლება თუ არა დიეტური სოდის დალევა წყვეტილი მარხვის დროს?
მესიჯი ყველა დიეტური სოდის მოყვარულთათვის: შეწყვიტეთ პოპი მარხვის დროს! მაშინაც კი, თუ დიეტურ სოდას აქვს ნულოვანი კალორია, მასში არის სხვა ინგრედიენტები (როგორიცაა ხელოვნური დამატკბობლები), რომლებიც მარხვას არღვევს. უმჯობესია მოიკლათ თქვენი წყურვილი H2O-ით მარხვისას.
შეიძლება თუ არა დალევა წყვეტილ მარხვას შორის?
ალკოჰოლის დალევამ შეიძლება დაარღვიოს მარხვა
რადგან ალკოჰოლი შეიცავს კალორიებს, მარხვის პერიოდში მისი ნებისმიერი რაოდენობა დაგარღვევს მარხვას. ერთი და იგივე, სავსებით მისაღებია ზომიერად დალევა თქვენი კვების პერიოდში.
