თქვენი ბარძაყის მომხრეები არის კუნთების ჯგუფი ბარძაყის ზედა ნაწილთან, რომლებიც ძირითადი მოთამაშეა ქვედა ტანის მოძრაობაში. ისინი გაძლევენ საშუალებას, იაროთ, დაარტყათ, მოხაროთ და მობრუნოთ თეძოები. მაგრამ თუ თქვენი კუნთები ძალიან დაჭიმულია ან უეცარ მოძრაობას აკეთებთ, თქვენი ბარძაყის მომხრეები შეიძლება გაიჭიმოს ან გატყდეს.
სად იგრძნობა ბარძაყის მომხრის ტკივილი?
თეძოს მომხრის ტკივილი ჩვეულებრივ იგრძნობა ზედა საზარდულის არეში, სადაც ბარძაყი ხვდება მენჯთან. ბარძაყის მომხრის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად, მეტი ყურადღება უნდა მიაქციოთ ამ კუნთებს, განმარტავს დოქტორი სიგრისტი. როცა მჯდომარე ხართ, თქვენი მუხლები მოხრილია და თეძოს კუნთები მოქნილია და ხშირად იჭიმება ან დამოკლდება.
როგორ იცით, გაიჭიმეთ თუ არა თეძოს მომხრე?
თეძოს მომხრის რღვევის ან დაჭიმვის სიმპტომები
- მკვეთრი ტკივილი თეძოს ან მენჯის არეში ტრავმის შემდეგ.
- ბარძაყის უეცარი ტკივილი.
- ზედა ფეხის შეგრძნება და ტკივილი.
- კუნთების სპაზმი.
- შეშუპება და სისხლჩაქცევები ბარძაყებზე ან ბარძაყზე.
- შებოჭილობა და სიმტკიცე ხანგრძლივი დასვენების შემდეგ.
- კრუნჩხვა ფეხის ზედა ნაწილში.
- ტკივილი ფეხის მკერდზე აწევისას.
როგორ ხსნით ბარძაყის მომხრის ტკივილს?
ზოგიერთი გზა, რომელიც დაგეხმარებათ ბარძაყის მოქნილის დაძაბვის სამკურნალოდ, არის:
- კუნთების დასვენება, რათა მათ გამოჯანმრთელებაში დავეხმაროთ და თავიდან აიცილოთ აქტივობები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შემდგომი დაძაბვა.
- შეკუმშვის საფარის ტარება მიდამოში. …
- ყინულის პაკეტის წასმა დაზიანებულ ადგილზე. …
- სითბოს პაკეტის წასმა დაზიანებულ ადგილზე. …
- ცხელი შხაპი ან აბაზანა.
რამდენი ხანი სჭირდება დაჭიმულ ბარძაყის მომხრის შეხორცებას?
მსუბუქ შტამებს შეიძლება რამდენიმე კვირა დასჭირდეს შეხორცებას, ხოლო მძიმე შტამებს, მეორე მხრივ, შეიძლება დასჭირდეს ექვს კვირამდე ან მეტი სრულად გამოჯანმრთელებას. სათანადო დასვენების შეუსრულებლობა, როგორც წესი, იწვევს უფრო დიდ ტკივილს და ტრავმის გაუარესებას. ბარძაყის ტკივილმა შეიძლება თქვენი დღე შეაჩეროს.
