2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
თქვენი ბარძაყის მომხრეები არის კუნთების ჯგუფი ბარძაყის ზედა ნაწილთან, რომლებიც ძირითადი მოთამაშეა ქვედა ტანის მოძრაობაში. ისინი გაძლევენ საშუალებას, იაროთ, დაარტყათ, მოხაროთ და მობრუნოთ თეძოები. მაგრამ თუ თქვენი კუნთები ძალიან დაჭიმულია ან უეცარ მოძრაობას აკეთებთ, თქვენი ბარძაყის მომხრეები შეიძლება გაიჭიმოს ან გატყდეს.
სად იგრძნობა ბარძაყის მომხრის ტკივილი?
თეძოს მომხრის ტკივილი ჩვეულებრივ იგრძნობა ზედა საზარდულის არეში, სადაც ბარძაყი ხვდება მენჯთან. ბარძაყის მომხრის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად, მეტი ყურადღება უნდა მიაქციოთ ამ კუნთებს, განმარტავს დოქტორი სიგრისტი. როცა მჯდომარე ხართ, თქვენი მუხლები მოხრილია და თეძოს კუნთები მოქნილია და ხშირად იჭიმება ან დამოკლდება.
როგორ იცით, გაიჭიმეთ თუ არა თეძოს მომხრე?
თეძოს მომხრის რღვევის ან დაჭიმვის სიმპტომები
- მკვეთრი ტკივილი თეძოს ან მენჯის არეში ტრავმის შემდეგ.
- ბარძაყის უეცარი ტკივილი.
- ზედა ფეხის შეგრძნება და ტკივილი.
- კუნთების სპაზმი.
- შეშუპება და სისხლჩაქცევები ბარძაყებზე ან ბარძაყზე.
- შებოჭილობა და სიმტკიცე ხანგრძლივი დასვენების შემდეგ.
- კრუნჩხვა ფეხის ზედა ნაწილში.
- ტკივილი ფეხის მკერდზე აწევისას.
როგორ ხსნით ბარძაყის მომხრის ტკივილს?
ზოგიერთი გზა, რომელიც დაგეხმარებათ ბარძაყის მოქნილის დაძაბვის სამკურნალოდ, არის:
- კუნთების დასვენება, რათა მათ გამოჯანმრთელებაში დავეხმაროთ და თავიდან აიცილოთ აქტივობები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შემდგომი დაძაბვა.
- შეკუმშვის საფარის ტარება მიდამოში. …
- ყინულის პაკეტის წასმა დაზიანებულ ადგილზე. …
- სითბოს პაკეტის წასმა დაზიანებულ ადგილზე. …
- ცხელი შხაპი ან აბაზანა.
რამდენი ხანი სჭირდება დაჭიმულ ბარძაყის მომხრის შეხორცებას?
მსუბუქ შტამებს შეიძლება რამდენიმე კვირა დასჭირდეს შეხორცებას, ხოლო მძიმე შტამებს, მეორე მხრივ, შეიძლება დასჭირდეს ექვს კვირამდე ან მეტი სრულად გამოჯანმრთელებას. სათანადო დასვენების შეუსრულებლობა, როგორც წესი, იწვევს უფრო დიდ ტკივილს და ტრავმის გაუარესებას. ბარძაყის ტკივილმა შეიძლება თქვენი დღე შეაჩეროს.
გირჩევთ:
ვინ იყო ნეოკლასიციზმის მომხრე?
Jacques-Louis David იყო მე-19 საუკუნის მხატვარი, რომელიც ითვლება ნეოკლასიკური სტილის მთავარ მომხრედ. მისი ყველაზე ცნობილი ნამუშევრებია მარატის სიკვდილი და ნაპოლეონის ალპების გადაკვეთა. ვინ იყო ნეო კლასიციზმის მომხრე? ნეოკლასიციზმის დამფუძნებლები და ცნობილი მხატვრები არიან გერმანელი პორტრეტისტი და ისტორიული მხატვარი ანტონ რაფაელ მენგსი (1728-79), ფრანგი ჟოზეფ-მარი ვიენი (1716-1809) (ვინ ასწავლიდა ჯ.
რატომ მჭიდრო თეძოს მომხრე?
რა იწვევს ბარძაყის დაჭიმულობას? ადამიანების უმრავლესობისთვის შებოჭილობის ყველაზე დიდი მიზეზი არის ის, რასაც ვაკეთებთ მთელი დღის განმავლობაში: ზედმეტად დიდხანს ჯდომა არის მთავარი დამნაშავე ბარძაყისმომხრეების დაჭიმვაში. როდესაც მთელი დღე ზიხართ სამუშაო მაგიდასთან, ილიოფსოასი, კერძოდ, მოკლდება, რაც მჭიდროდ აქცევს მოქნილებს.
მტკივნეულია თუ არა თეძოს არეში შეყვანილი კორტიზონი?
ძირითადად, ინექციები ყველაზე მეტად მტკივნეულია, როდესაც კორტიზონი მიეწოდება პატარა სივრცეში. ნემსის ზომა (სიგრძე) და ლიანდაგი (სიგანე) ასევე შეიძლება მიუთითებდეს თქვენს მიერ განცდილ ტკივილზე. გასაკვირი არ არის, რომ უფრო დიდი ნემსები უფრო მეტ დისკომფორტს იწვევს, ვიდრე პატარები.
ვინ იყო ნატურალიზმის მომხრე განათლებაში?
J.J რუსო იყო ნატურალიზმის ფილოსოფიის მხარდამჭერი განათლებაში. ნატურალიზმი ნიშნავს ბუნების მიყოლას. ვინ არის ნატურალიზმის მამა განათლებაში? მშობლიური პარიზელი Émile Zola (1840–1902) ფართოდ განიხილება, როგორც "ნატურალიზმის მამა"
თქვენი მოხერხებულობისთვის თუ თქვენი მოხერხებულობისთვის?
თუ მოხერხებულობის შესახებ ნაწილი პირველ რიგში მიდის, მაშინ ნებისმიერ დროს შეიძლება გამოყენებულ იქნას აქცენტირებისთვის: შეგიძლიათ დამირეკოთ თქვენთვის მოსახერხებელი - ნებისმიერ დროს, დღე ან ღამე. რაც შეეხება მაისს და კანს, მაისი ალბათ უფრო სწორი სიტყვაა გამოსაყენებლად (ყოველ შემთხვევაში უფრო ფორმალური გაგებით), მაგრამ შეიძლება უფრო მეგობრულად ჟღერდეს არაფორმალურ კონტექსტში.
