2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
მკერდის მთავარი არის ყველაზე მაღალი და ყველაზე დიდი კუნთი გულმკერდის წინა კედლის. ეს არის სქელი, გულშემატკივართა ფორმის კუნთი, რომელიც მდებარეობს მკერდის ქსოვილის ქვეშ და ქმნის იღლიის წინა კედელს.
სად მდებარეობს მკერდის ძირითადი?
მკერდის ძირითადი ნაწილი ვრცელდება მკერდის ზედა ნაწილზე და მიმაგრებულია ბეჭის ძვლის უკანა ქედზე (მკლავის ზედა ძვალი). მისი ძირითადი მოქმედებებია მკლავის შეკუმშვა, ანუ დეპრესია (დელტოიდური კუნთის მოქმედების საწინააღმდეგოდ) და მკლავის როტაცია წინ სხეულის ღერძის გარშემო.
რა ვარჯიში მოქმედებს მკერდზე?
პუშაპები ყველაზე აშკარა არჩევანია, რადგან ისინი არ საჭიროებენ სპეციალურ აღჭურვილობას და შეიძლება გაკეთდეს ყველგან. გულმკერდის კუნთების გარდა, ბიძგები ამუშავებენ ტანის ზედა ნაწილს, ასე რომ ღირს მათი დამატება თქვენს რუტინაში, განსაკუთრებით თუ თქვენი ვარჯიში ძირითადად ქვედა ტანისაა (იფიქრეთ სარბენ ბილიკზე).
მუშაობს პუშაპები?
კლასიკური პუშ-აპი არის შესანიშნავი ვარჯიში კუნთების გამძლეობის გასაუმჯობესებლად თქვენს პეკში, წინა მხრებსა და ტრიცეფსში, ასევე ფანტასტიკური გზა ამ კუნთების სრულ უკმარისობამდე მუშაობისთვის. კუნთების ზომის ზრდის წახალისებისთვის.
როგორ ავაშენო ჩემი გულმკერდის კუნთები?
იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ ამუშავებთ გულმკერდის ყველა კუნთს, ჩართეთ მოძრაობების ნაზავი მკერდის ვარჯიშის რუტინაში:
- დააჭირეთ ბრტყელი ან დახრილი სკამით, ჰანტელებით ან ზოლით, ანმჯდომარე მანქანა მკერდის პრესა.
- აწევა პარალელური ზოლებით, იატაკით ან სკამით.
- გაიყვანეთ საკაბელო საფრენი სკამით, ჰანტელებით ან საკაბელო კროსვორებით.
გირჩევთ:
რა არის icd-10-სმ კოდი მკერდის ტკივილის მასტოდინიისთვის?
N64. 4 არის ბილინგის/სპეციფიკური ICD-10-CM კოდი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას დიაგნოზის მითითებისთვის ანაზღაურების მიზნებისთვის. რა არის მარცხენა მკერდის მასტოდინია? მასტოდინია არის სამედიცინო ტერმინი, რომელიც აღწერს მკერდის ტკივილის საერთო სიმპტომს, ასევე მასტალგიას.
არის ასიმეტრიული სიმკვრივის მკერდის კიბო?
მამოგრაფიის შედეგებზე გამოვლენილი საერთო ანომალია არის მკერდის ასიმეტრია. მკერდის ასიმეტრია არის ჩვეულებრივ არ არის შეშფოთების მიზეზი. თუმცა, თუ ასიმეტრიაში დიდი ცვალებადობაა ან მკერდის სიმკვრივე მოულოდნელად იცვლება, ეს შეიძლება იყოს კიბოს ნიშანი.
სად იყო wwii-ს ორი ძირითადი საბრძოლო ფრონტი?
მეორე მსოფლიო ომის დროს არსებობდა ომის ორი ძირითადი ფრონტი. ევროპის ომის ფრონტი სადაც მოკავშირეთა ძალები ებრძოდნენ გერმანიას და სადაც მოხდა ჰოლოკოსტი და აზია-წყნარი ოკეანის ომის ფრონტი. სწორედ აქ ჩაერთო ამერიკა მეორე მსოფლიო ომში მას შემდეგ, რაც იაპონელები თავს დაესხნენ პერლ ჰარბორს 1941 წელს.
არის პანკრეატიტი და რა არის ამ მდგომარეობის ძირითადი მექანიზმი?
პანკრეატიტი ვითარდება როდესაც საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები აქტიურდებიან პანკრეასის ყოფნისას, აღიზიანებენ თქვენი პანკრეასის უჯრედებს და იწვევს ანთებას. მწვავე პანკრეატიტის განმეორებითი შეტევებით შეიძლება მოხდეს პანკრეასის დაზიანება და გამოიწვიოს ქრონიკული პანკრეატიტი.
სად არის ძირითადი ნაგავსაყრელები?
ნაგულისხმევად, core dump-ები იგზავნება systemd-coredump-ზე, რომლის კონფიგურაცია შესაძლებელია /etc/systemd/coredump-ში. კონფ. ნაგულისხმევად, ყველა ძირითადი ნაგავსაყრელი ინახება /var/lib/systemd/coredump-ში (Storage=გარეგანის გამო) და ისინი შეკუმშულია zstd-ით (Compress=yes-ის გამო).
