კუჭში გაზი ძირითადად გამოწვეულია ჰაერის გადაყლაპვით ჭამის ან სასმელის დროს. კუჭის გაზების უმეტესობა გამოიყოფა ბურღვისას. გაზი წარმოიქმნება მსხვილ ნაწლავში (მსხვილ ნაწლავში), როდესაც ბაქტერიები დუღენ ნახშირწყლებს - ბოჭკოებს, ზოგიერთ სახამებელს და შაქარს - რომლებიც არ შეიწოვება წვრილ ნაწლავში.
როგორ მოვიშორო გაზები კუჭში?
20 გზა გაზების ტკივილის სწრაფად მოსაშორებლად
- გაუშვით. გაზში შეკავებამ შეიძლება გამოიწვიოს შებერილობა, დისკომფორტი და ტკივილი. …
- გასასვლელი სკამი. ნაწლავის მოძრაობამ შეიძლება გაათავისუფლოს გაზები. …
- ჭამე ნელა. …
- მოერიდეთ საღეჭი რეზინას. …
- უთხარი არა ჩალას. …
- მოწევას თავი დაანებეთ. …
- აირჩიეთ უგაზო სასმელები. …
- გამორიცხეთ პრობლემური საკვები.
რა იწვევს კუჭში გაზების დიდ რაოდენობას?
ზედა ნაწლავის გაზების ჭარბი რაოდენობა შეიძლება გამოწვეული იყოს ჩვეულებრივზე მეტი ჰაერის გადაყლაპვით, ჭარბი ჭამით, მოწევით ან რეზინის ღეჭვით. ქვედა ნაწლავის გაზების ჭარბი რაოდენობა შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული საკვების ჭარბი ჭამით, გარკვეული საკვების სრულად მონელების უუნარობით ან მსხვილ ნაწლავში ჩვეულებრივ ნაპოვნი ბაქტერიების დარღვევით.
რა საკვები გეხმარებათ გაზების შემსუბუქებაში?
ჭამა უმი, დაბალშაქრიანი ხილი, როგორიცაა გარგარი, მაყვალი, მოცვი, მოცვი, გრეიფრუტი, ატამი, მარწყვი და საზამთრო. აირჩიეთ დაბალი ნახშირწყლების შემცველი ბოსტნეული, როგორიცაა მწვანე ლობიო, სტაფილო, ბამია, პომიდორი და ბოკ ჩოი. ხორბლის ან კარტოფილის ნაცვლად ბრინჯის ჭამა,რადგან ბრინჯი ნაკლებ გაზს გამოიმუშავებს.
როგორ მიიყვანთ თავს ფარტამდე?
პოზა მუხლის მკერდამდე. ზურგზე დაწექით, მუხლები აწიეთ მკერდთან. ამის გაკეთებისას ნიკაპი მკერდში ჩადეთ და გააჩერეთ 30 წამის განმავლობაში. ეს მოახდენს ზეწოლას მუცელზე და დაგეხმარება გაზების გამოთავისუფლებაში.
