კვლევის შედეგებმა მხარი დაუჭირა კვლევის ჰიპოთეზას: აღმოჩნდა მნიშვნელოვანი კორელაცია თვითშეფასებასა და ადამიანის ნდობის სურვილს შორის. წარმატებულ ინტერპერსონალურ ურთიერთობებს სჭირდება კავშირის და ნდობის განცდა.
რა განსხვავებაა თავდაჯერებულობასა და თავდაჯერებულობას შორის?
დარწმუნებულობა მოდის ცოდნიდან და პრაქტიკიდან; შესაბამისად, რაც მეტი გამოცდილება გვაქვს რაღაცაში, მით უფრო თავდაჯერებულები ვხდებით. ნდობა მომდინარეობს ლათინური სიტყვიდან fidere, რაც ნიშნავს „ნდობას“(Burton, 2015). მაშასადამე, იმისთვის, რომ იყოთ თავდაჯერებული ადამიანი უნდა ენდოთ საკუთარ თავს და მის უნარს, ჩაერთონ სამყაროსთან.
თვითშეფასება უარყოფითია თუ პოზიტიური?
თვითშეფასება ეხება დადებით (მაღალი თვითშეფასება) ან ნეგატიურ (დაბალი თვითშეფასება) გრძნობებს, რომლებიც ჩვენ გვაქვს საკუთარი თავის მიმართ. ჩვენ განვიცდით მაღალი თვითშეფასების დადებით განცდებს, როდესაც გვჯერა, რომ კარგი და ღირსეული ვართ და რომ სხვები დადებითად გვხედავენ.
რასთან არის დაკავშირებული თვითშეფასება?
თვითშეფასება გავლენას ახდენს თქვენი გადაწყვეტილების მიღების პროცესზე, თქვენს ურთიერთობებზე, თქვენს ემოციურ ჯანმრთელობაზე და თქვენს საერთო კეთილდღეობაზე. ეს ასევე გავლენას ახდენს მოტივაციაზე, რადგან საკუთარ თავზე ჯანსაღი, პოზიტიური ხედვის მქონე ადამიანებს ესმით მათი პოტენციალი და შესაძლოა შთაგონებულები იყვნენ ახალი გამოწვევების მისაღებად.
როგორ აშენებთ ნდობას და თვითშეფასებას?
აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ ისწავლოთ როგორ ენდოთ საკუთარ თავს:
- იყავი საკუთარი თავი. თუ გეშინიათ როგორ სხვებსშემოგხედავს ან განსჯის, შეიძლება გაგიჭირდეს სხვა ადამიანების გარშემო ყოფნა. …
- დაისახეთ გონივრული მიზნები. …
- იყავი კეთილი საკუთარი თავის მიმართ. …
- შენს ძლიერ მხარეებზე ააშენე. …
- გაატარეთ დრო საკუთარ თავთან. …
- იყავი გადამწყვეტი.
