2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ეს კვლევა აჩვენებს, რომ შეცვლილი ADF არის ეფექტური, მოკლევადიანი დიეტური ჩარევა, რომელიც ეხმარება მსუქან ადამიანებს წონის დაკლებაში და მთლიანი სხეულის ცხიმის მასაში. კონკრეტულად, ჩვენ აქ ვაჩვენებთ, რომ ADF-ის რეჟიმმა გამოიწვია სუბიექტების საშუალო 7.1% წონის დაკარგვა საწყის მდგომარეობიდან 6 კვირის დიეტის შემდეგ.
რამდენად ეფექტურია ალტერნატიული დღის მარხვა?
ალტერნატიული დღიური მარხვა და წონის დაკლება
ჭარბი წონისა და სიმსუქნის მქონე მოზრდილებში კვლევები აჩვენებს, რომ ADF-ში ჩართვა დაგეხმარებათ დაკარგოთ თქვენი სხეულის წონის 3-8% 2-12 კვირა. კვლევა ვარაუდობს, რომ ეს მეთოდი არ აღემატება ტრადიციულ დღიურ კალორიების შეზღუდვას წონის დაკლების ხელშეწყობისთვის (3, 6, 8, 9, 10).
მოქმედებს თუ არა შეცვლილი მარხვა?
მოდიფიცირებული უზმოზე წონის დაკარგვის კვლევების მონაწილეებმა უფრო მეტი წონა დაკარგეს, ვიდრე წონის დაკლების ტრადიციულ დიეტებზე, თუმცა განსხვავება იყო არ არის მნიშვნელოვანი. სხვა კვლევებმა არ დაადგინა განსხვავება წონის დაკლებაში მოდიფიცირებულ მარხვასა და შემცირებულ კალორიულ დიეტას შორის.
როგორ აკეთებთ მოდიფიცირებულ ალტერნატიული დღის მარხვას?
სცადეთ გამოტოვოთ საუზმე და ლანჩი, მაგრამ ჯერ შეინახეთ ვახშამი, რომ რეჟიმს შეამსუბუქოთ, შემდეგ კი გააფართოვეთ სრულ 24-საათიან უზმოზე, გირჩევთ პიბერმა. ზოგს ურჩევნია ალტერნატიული დღის მარხვის შეცვლილი ვერსია, სადაც ერთ დღეში 500 კალორიას იკავებს, შემდეგ მაინც ჭამენ ყველაფერს, რაც უნდა.
რამდენი წონის დაკლება შეგიძლიათ კვირაში ალტერნატიული დღის მარხვით?
წონის კოეფიციენტის შემოწმებისასდაკარგვა, წყვეტილი მარხვა შეიძლება გამოიწვიოს წონის დაკლება დაახლოებით 0.55-დან 1.65 ფუნტამდე (0.25-0.75 კგ) კვირაში (23). ადამიანები ასევე განიცდიდნენ წელის გარშემოწერილობის 4-7%-ით შემცირებას, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ მათ დაკარგეს მუცლის ცხიმი.
გირჩევთ:
შეცვლილი სინუსური ტალღა კარგია კომპიუტერებისთვის?
მოწყობილობები, რომლებიც შეიძლება დაზიანდეს შეცვლილი სინუსური ტალღის ინვერტორმა. … ზოგიერთ შემთხვევაში, AC ძრავის გაშვებამ შეცვლილ სინუსურ ტალღაზე შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი სითბოს დაგროვება, რამაც შეიძლება დააზიანოს აღჭურვილობა. თქვენ, ალბათ, კარგად იყენებთ ამ მოწყობილობებს შეცვლილი სინუსური ტალღის ინვერტორთან ერთად, მაგრამ ამას აკეთებთ თქვენი საკუთარი რისკით.
როგორ მუშაობს ბილბორდის რეკლამა?
ბილბორდის რეკლამა მოიცავს ბილბორდზე სარეკლამო სივრცის გადახდას თქვენი ბრენდის, მისი პროდუქტებისა და სერვისების ან კონკრეტული კამპანიის გასაყიდად. ეს ბილბორდები, როგორც წესი, განთავსებულია მაღალი ტრაფიკის ადგილებში, რათა მიიპყროს მძღოლების და ფეხით მოსიარულეთა მაქსიმალური ყურადღება.
შეცვლილი მამრი კატების სპრეი?
სტერილიზება შეცვლის სუნს და შეიძლება შეამციროს კატის შესხურების მოტივაცია, მაგრამ სტერილირებული მამრებისდაახლოებით 10% და სტერილირებული მდედრის 5% გააგრძელებს შარდის შესხურებას და მარკირებას. მიუხედავად იმისა, რომ კატების მრავალ ოჯახში მცხოვრები კატები ხშირად მონაწილეობენ შესხურების ქცევაში, კატებმა, რომლებიც ცალკეა მოთავსებული, ასევე შეიძლება შესხურონ.
აშლის თუ არა არხების შეცვლილი შემოქმედება?
მოკლე პასუხია თუ ის ქმნის ფიზიკურ ცვლილებას ველში, ის არ გაუქმდება Channeler. აშორებს თუ არა Pokemon Ranger შეცვლილ ქმნილებას? მომზადება Pokémon Ranger Expanded-ში, შეგიძლიათ მთლიანად წაშალოთ Altered Creation GX უბრალოდ Pokémon Ranger-ის გამოყენებით.
შეიძლება თუ არა რეკლამა იყოს გადასახადის ჩამოწერა?
"გამოიქვითება თუ არა მარკეტინგული ხარჯები გადასახადით?" პასუხი არის "YES!" მთავრობა საშუალებას გაძლევთ გამოიკლოთ მარკეტინგული ხარჯები, რომლებიც გამოიყენება მომხმარებლების გენერირებისთვის ან შესანარჩუნებლად. სარეკლამო და მარკეტინგული ხარჯები კვალიფიცირდება როგორც ჩვეულებრივი, გონივრული და აუცილებელი გადასახადის გამოქვითვა.
