არტერიული წნევის გაზომვის ნორმაზე სტაბილურად მაღალიშეიძლება გამოიწვიოს მაღალი არტერიული წნევის (ან ჰიპერტენზიის) დიაგნოზი. რაც უფრო მაღალია არტერიული წნევა, მით მეტია ჯანმრთელობის სხვა პრობლემების რისკი, როგორიცაა გულის დაავადება, გულის შეტევა და ინსულტი.
რას ვიზამთ, როცა BP მაღალია?
რეკლამა
- დაიკლო ზედმეტი კილოგრამები და უყურე წელის ხაზს. არტერიული წნევა ხშირად იმატებს წონის მატებასთან ერთად. …
- რეგულარულად ივარჯიშეთ. …
- მიირთვით ჯანსაღი დიეტა. …
- შეამცირეთ ნატრიუმი თქვენს დიეტაში. …
- შეზღუდეთ ალკოჰოლის რაოდენობა, რომელსაც სვამთ. …
- მოწევას თავი დაანებეთ. …
- შეამცირეთ კოფეინის მოხმარება. …
- შეამცირე სტრესი.
რა იწვევს არტერიულ წნევას?
საერთო ფაქტორები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევა, მოიცავს: მარილით, ცხიმებით და/ან ქოლესტერინით მდიდარი დიეტა. ქრონიკული დაავადებები, როგორიცაა თირკმელებისა და ჰორმონების პრობლემები, დიაბეტი და მაღალი ქოლესტერინი. ოჯახის ისტორია, განსაკუთრებით თუ თქვენს მშობლებს ან სხვა ახლო ნათესავებს აქვთ მაღალი წნევა.
რა არის საშიში მაღალი წნევა?
თქვენი არტერიული წნევა ითვლება მაღალ (სტადია 1), თუ ის არის 130/80. მე-2 სტადიის მაღალი წნევა არის 140/90 ან უფრო მაღალი. თუ ერთხელ მიიღეთ არტერიული წნევის მაჩვენებელი 180/110 ან უფრო მაღალი ვიდრეერთხელ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო მკურნალობას. ასეთი მაღალი კითხვა ითვლება "ჰიპერტენზიულ კრიზისად".
როგორ გრძნობთ თავს, როდესაც გაქვთ მაღალი წნევა?
ზოგიერთშიარტერიული წნევის მქონე ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ დარტყმის შეგრძნება თავის ან გულმკერდში, თავბრუსხვევის ან თავბრუსხვევის შეგრძნება ან სხვა ნიშნები. სიმპტომების გარეშე, მაღალი არტერიული წნევის მქონე ადამიანებმა შეიძლება გაიარონ წლები და არ იცოდნენ, რომ მათ აქვთ ეს მდგომარეობა.
