2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
თუ კრიზისის შუაგულში ხართ მიდრეკილი შფოთვის, შფოთვისა და პანიკისკენ, მაშინ შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენი ცხოვრება კონტროლს სცდება. ხანდახან შესაძლოა განწყობის ცვალებადობა და დესტრუქციული იმპულსები გქონდეთ, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა აღადგინოთ წონასწორობა თქვენს ცხოვრებაში.
როგორ იცით, ვინმე კონტროლიდან გადის?
აქ არის ჩემი ხუთი მიმანიშნებელი ნიშანი იმისა, რომ შფოთვა გაქრება
- აკვიატება, ან გაუთავებელი აზროვნების მარყუჟი, რომელიც დაღლილს გტოვებს. …
- აცილება, ან იმის უგულებელყოფა, რაც გჭირდებათ. …
- გადაჭარბებული დაგეგმვა, ან უკონტროლოების გაკონტროლების მცდელობა. …
- მოუსვენრობა, ან დაძინება. …
- ფიზიკური ჯანმრთელობის გაუარესების კვალი. …
- ბოლო ხაზი.
რა არის ფრაზა, როდესაც შფოთვა კონტროლიდან გადის?
ეს შფოთვის სპირალი - ასევე ცნობილია როგორც " კატასტროფული აზროვნება" ან "გამადიდებელი", - ხშირად ჩნდება შფოთვასა და დეპრესიასთან ერთად.
როგორ შევაჩერო კონტროლიდან გამოსვლა?
10 გზა, რათა შეაჩეროთ თქვენი შფოთვა სპირალიდან
- გადადგი ნაბიჯი უკან. როდესაც ნეგატიური აზრები იწყება, მნიშვნელოვანია, რომ ერთი წუთით დატოვოთ მათგან უკან დახევა. …
- მიიღეთ თქვენი აზრები. …
- მიიღეთ წარსული გამოცდილება. …
- გამოიყენეთ განმამტკიცებელი განცხადება. …
- შეცვალეთ თქვენი შფოთვის რუტინა. …
- სცადეთ გონებამახვილობა. …
- ისუნთქე. …
- ჟურნალი ან დაიწყე დღიური.
რა არის სპირალური აზრები?
შფოთვის სპირალი იწყება სტრესული ცხოვრებისეული მოვლენებით, ხანგრძლივი წუხილებით ან თუნდაც უსიამოვნო ფიზიკური სიტუაციებით ან ავადმყოფობით. შფოთვისადმი მიდრეკილმა გონებამ შეიძლება არაპროპორციულად გაამახვილოს ყურადღება ამ აზრებზე, არასწორად ინტერპრეტაცია მოახდინოს მათ რეალურ საფრთხედ და არა როგორც უბრალო აზრებზე.
გირჩევთ:
დოკერში, როცა კონტეინერი გადის?
ეს მოხდება, თუ თქვენ აწარმოებთ წინა პლანზე კონტეინერს (დოკერის გაშვების გამოყენებით) და შემდეგ დააჭირეთ Ctrl+C-ს, როცა პროგრამა გაშვებულია. როდესაც ეს მოხდება, პროგრამა შეჩერდება და კონტეინერი გამოვა. კონტეინერი შეჩერებულია დოკერ გაჩერების გამოყენებით:
რომელი გრძედი გადის ინდოეთში?
კირჩხიბის ტროპიკი არის წარმოსახვითი ხაზი, 23,50 გრადუსით ჩრდილოეთითეკვატორიდან, რომელიც გადის ინდოეთის შუაგულში.. ჩამოთვლილი გრძედიდან რომელი გადის ინდოეთში? კირჩხიბის ტროპიკი: კირჩხიბის ტროპიკი აღინიშნება 23,5 გრადუსზე N და გადის ინდოეთში.
გადის სკარლატინა?
ის ჩვეულებრივ იწყება ქრება დაახლოებით 6 დღის შემდეგ, მაგრამ შესაძლოა ქერცლება რამდენიმე კვირის განმავლობაში, როგორც კი კანი შეხორცდება. თუ თქვენს შვილს აქვს ასეთი გამონაყარი, მნიშვნელოვანია მიმართოთ ექიმს. ალისფერი ციებ-ცხელებით დაავადებულ ბავშვებს შეუძლიათ ანტიბიოტიკებით მკურნალობა.
როდის გადის ლანსი espn-ზე?
გასულ კვირას ESPN-მა გამოუშვა Lance-ის პირველი თრეილერი. ფილმის რეჟისორია მარინა ზენოვიჩი და პირველი ნაწილის პრემიერა შედგება კვირას, 24 მაისს, საღამოს 9 საათზე, როგორც ESPN-ზე, ასევე ESPN2-ზე. რომელ საათზეა ლენსი ESPN-ზე? ნაწილი 1:
როდის გადის შუქურა?
The Lighthouse იწყებს სტრიმინგს Amazon Prime-ზე 16 აპრილს. რა სტრიმინგის სერვისი აქვს The Lighthouse? ამჟამად შეგიძლიათ უყუროთ "The Lighthouse" სტრიმინგს Amazon Prime Video. იქნება The Lighthouse Netflix-ზე? Netflix-ის ფილმებისა და სატელევიზიო შოუების გულდასმით დამუშავებული კოლექცია ძნელად შეიძლება შეესაბამებოდეს რომელიმე სხვა სტრიმინგ პლატფორმას.
