ინდივიდუალური თერაპიის მიზანია გააჩინოს ცვლილებები და გააუმჯობესოს ცხოვრების ხარისხი თვითშემეცნებისდა თვითგამოკვლევის გზით. თერაპიაში ყოფნა ასევე შეიძლება: დაეხმაროს კომუნიკაციის უნარების გაუმჯობესებას. გეხმარებათ იგრძნოთ ძალაუფლება.
რა არის თერაპიის სარგებელი?
5 თერაპიის გრძელვადიანი სარგებელი
- თერაპია დაგეხმარებათ ისწავლოთ მთელი ცხოვრების მანძილზე დაძლევის უნარები. …
- თერაპიას შეუძლია შეცვალოს როგორ ურთიერთობთ ადამიანებთან თქვენს ცხოვრებაში - კარგი თვალსაზრისით. …
- თერაპიამ შეიძლება გაგრძნობინოთ უფრო ბედნიერად. …
- ბედნიერებასთან დაკავშირებული თერაპია იწვევს მეტ პროდუქტიულობას. …
- თერაპია დაგეხმარებათ ქრონიკული სტრესის გაუმჯობესებაში.
რატომ მიდიან ადამიანები თერაპიაზე?
არის მრავალი მიზეზი, რის გამოც ადამიანები ეძებენ თერაპიას - მწუხარება, შფოთვა, დეპრესია, ტრავმა, დამოკიდებულება და ურთიერთობები ყველაზე გავრცელებულია. ზოგიერთი პრობლემა თქვენს ცხოვრებაში შეიძლება იყოს ასატანი, ხოლო სხვები თავს აბსოლუტური და უმართავი.
ანუ თერაპია მართლაც სასარგებლო?
თერაპია დაგეხმარებათ გააუმჯობესოს მრავალი ფსიქიკური მდგომარეობის სიმპტომები. თერაპიის დროს ადამიანები ასევე სწავლობენ გაუმკლავდნენ სიმპტომებს, რომლებიც შეიძლება დაუყოვნებლივ არ რეაგირებდეს მკურნალობაზე. კვლევებმა აჩვენა, რომ თერაპიის სარგებელი უფრო მეტხანს გრძელდება, ვიდრე მარტო მედიკამენტი.
რა არ უნდა ვუთხრა ჩემს თერაპევტს?
რა არ უნდა უთხრათ თქვენს თერაპევტს
- "ვგრძნობ, რომ ძალიან ბევრს ვლაპარაკობ." დაიმახსოვრე, ეს საათი ან ორი საათი თერაპევტთან არის შენი დრო და სივრცე. …
- „მე ვარყველაზე ცუდი. …
- "ბოდიშს ვიხდი ჩემი ემოციებისთვის." …
- "მე ყოველთვის მხოლოდ საკუთარ თავზე ვლაპარაკობ." …
- "არ მჯერა, რომ ეს გითხარი!" …
- "თერაპია არ გამომდის."
