მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის სინათლის დაფუძნებული თერაპია, მზის ნათურები არ მოქმედებს D ვიტამინის გამომუშავებაზე. დარწმუნდით, რომ მიიღეთ თქვენი ვიტამინი D თქვენი დიეტით და/ან დანამატებით, როგორც ამას თქვენი ექიმი გირჩევს.
აწვდის თუ არა სინათლის თერაპია D ვიტამინს?
ულტრაიისფერი (UV) სინათლის თერაპია აუცილებელია D ვიტამინის დეფიციტის სამკურნალოდ. კერძოდ, სინათლის თერაპიამ უნდა გამოიყენოს ულტრაიისფერი B (UVB) შუქი, რათა სტიმულირდეს D ვიტამინის გამომუშავებას ორგანიზმში.
შეგიძლიათ მიიღოთ ვიტამინი D LED განათებით?
ულტრაიისფერი B სინათლის გამოსხივების დიოდები (LED) უფრო ეფექტური და ეფექტურია ადამიანის კანში D ვიტამინის გამომუშავებაში3, მზის ბუნებრივ შუქთან შედარებით.
ულტრაიისფერი გამოსხივება ზრდის D ვიტამინს?
როდესაც თქვენი კანი ექვემდებარება მზის სხივებს, ის გამოიმუშავებს D ვიტამინს. მზის ულტრაიისფერი B (UVB) სხივები ურთიერთქმედებს კანში არსებულ პროტეინთან, რომელსაც ეწოდება 7-DHC, გარდაქმნის მას D3 ვიტამინად, D ვიტამინის აქტიურ ფორმად..
ნამდვილად მუშაობს SAD ლაითბოქსები?
შედეგები. სინათლის თერაპია ალბათ არ განკურნავს სეზონურ ემოციურ აშლილობას, არასეზონურ დეპრესიას ან სხვა პირობებს. მაგრამ ამან შეიძლება შეამსუბუქოს სიმპტომები, გაზარდოს თქვენი ენერგიის დონე და დაგეხმაროთ უკეთ იგრძნოთ საკუთარი თავი და ცხოვრება. სინათლის თერაპია შეიძლება დაიწყოს სიმპტომების გაუმჯობესება სულ რამდენიმე დღეში.
