- ფიზიკური შეხება. კოცნა და ჩახუტება ათავისუფლებს ოქსიტოცინს, კარგი შეგრძნების ჰორმონს. …
- ისაუბრეთ. დაურეკეთ ვინმეს, ვინც იცით, რომ მოუსმენს განსჯის გარეშე. …
- შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ გაგიმართლათ. მადლიერება შესანიშნავი ინსტრუმენტია. …
- გამოდით გარეთ. …
- იარეთ მოძრაობაში. …
- დაისველეთ! …
- მედიტაცია. …
- მიეცი საკუთარ თავს ბედნიერება, ნუ ეძებ მას.
რას ნიშნავს, როცა ვინმე ამბობს, რომ თავს ბლას გრძნობს?
ჟარგონი. სისულელეა; ნაგავი: რასაც ამბობენ ბლაა. ბლაჰები, ფიზიკური უხერხულობის შეგრძნება, ზოგადი დისკომფორტი ან მსუბუქი დეპრესია; სისუსტე: გრძელი შაბათ-კვირის შემდეგ ბევრ მუშაკს ორშაბათი დილის ბლაჰები ჰქონდა. უსუსური; მოსაწყენი; უინტერესო.
შესანიშნავია თუ არა თავს ბლა?
უარყოფითი ემოცია შეიძლება დაგეხმაროთ. ჩვენი სამყარო ყურადღებას ამახვილებს ბედნიერებაზე და განიხილავს უბედურებას, როგორც არასაჭირო ან უსარგებლო გრძნობას. მაგრამ სევდამ შეიძლება შეანელოს და აიძულოს ნამდვილად იფიქროთ თქვენს ცხოვრებაზე, თქვენს გრძნობებზე და გარშემომყოფებზე. ის დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ თქვენს ურთიერთობებს და ოცნებებს.
რა ჰქვია უემოციო ყოფნას?
შიზოიდური პიროვნების აშლილობა არის ერთ-ერთი მრავალი პიროვნების აშლილობა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანები შორს და უემოციოდ გამოიყურებოდეს, იშვიათად ჩაერთონ სოციალურ სიტუაციებში ან აგრძელებენ ურთიერთობას სხვა ადამიანებთან.
არასწორია სევდის გრძნობა?
შესანიშნავია, რომ ზოგჯერ სევდიანი გრძნობები გქონდეთ. სანამ ისინი არ ხდებიან ძალიან ხშირად ანძალიან დიდხანს გრძელდება, სევდიანი გრძნობები - როგორც ყველა ემოცია - მხოლოდ ცხოვრების ბუნებრივი ნაწილია. მაგრამ სევდიანად ყოფნა არ არის კარგი. ბევრად უკეთესია იყო ბედნიერი.
