რა სარგებელი მოაქვს ლაშქრობასა და ლაშქრობას ჯანმრთელობისთვის?
- ის ამცირებს გულის დაავადების რისკს და აუმჯობესებს თქვენს არტერიულ წნევას. ლაშქრობა და ლაშქრობა ორივე გასაოცარია თქვენი ჯანმრთელობისთვის! …
- უკეთესი საერთო ფიტნესი. …
- აუმჯობესებს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. …
- ლაშქრობა და ლაშქრობა წვავს კალორიებს. …
- ის გხდით შემოქმედებით.
რატომ უნდა წახვიდეთ სალაშქროდ?
ლაშქრობა გეხმარებათ შექმნათ თქვენი ბირთვი, თქვენი გამძლეობა და აუმჯობესებს თქვენს საერთო ძალას. ბუნებაში ყოფნა გეხმარებათ გონებრივი სიმშვიდის აღდგენაში და ცხოვრების სრულიად ახალ პერსპექტივას გაძლევთ. ლაშქრობისას თქვენ ასევე მიდრეკილნი ხართ ინარჩუნოთ ვარჯიშის დაბალანსებული ცხოვრების წესი კარგ დიეტასთან და კარგ ძილთან ერთად.
რა არის საინტერესო ლაშქრობაში?
რეგულარულად ლაშქრობა გეხმარება არტერიული წნევის შემცირებაში და კვლევებმა აჩვენა, რომ ამცირებს დიაბეტის და გულის დაავადებების რისკს. სასაცილოა იმის აღნიშვნა, რომ ლაშქრობაში ფიტნესი უფასოდ მოდის! ჩვენი ფილტვები იტუმბება მუდმივი ვარჯიშის გამო და სუფთა ჰაერი გვეხმარება სუნთქვაში.
რა სარგებელი შემიძლია მივიღო ლაშქრობიდან?
ლაშქრობის სარგებელი ჯანმრთელობისთვის
- შეამცირეთ სტრესის დონე, გაუმჯობესებული განწყობა და გაუმჯობესებული გონებრივი კეთილდღეობა.
- შემცირებული რისკი გულის დაავადების.
- არტერიული წნევის დაწევა.
- დაამცირეთ ქოლესტერინის დონე.
- გაუმჯობესებული კონტროლი ჯანსაღ წონაზე.
- სხეულის ცხიმის დაქვეითება.
- გაუმჯობესებული ძვლის სიმკვრივე.
- გაუმჯობესდაოსტეოართრიტის შედეგები.
რატომ უნდა სცადოთ ლაშქრობა და ლაშქრობა?
რეგულარულად თუნდაც ხანმოკლე ლაშქრობისთვის გარეთ გასვლამ შეიძლება შეამციროს გულის დაავადების რისკი, შეამციროს არტერიული წნევა და ქოლესტერინი და დაგეხმაროთ II ტიპის დიაბეტის პრევენციაში. ლაშქრობა გაძლიერებს. … მაგრამ ფიზიკური სარგებელი თითქმის შემთხვევითია, თუ როგორ შეუძლია ლაშქრობამ ხელი შეუწყოს თქვენს საერთო ფსიქიკურ ჯანმრთელობას და კეთილდღეობას.
