- ავტორი Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:09.
- ბოლოს შეცვლილი 2025-01-23 15:56.
5 საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ ძუძუთი რძის მომარაგების გაზრდაში
- ფენუგრიკი. ამ არომატულ თესლებს ხშირად უწოდებენ ძლიერ გალაქტაგოგებს. …
- შვრიის ფაფა ან შვრიის რძე. …
- კამის თესლი. …
- უცხიმო ხორცი და ფრინველი. …
- ნიორი.
როგორ გავზარდო დედის რძე ბუნებრივად?
აქ არის რვა ბუნებრივი გზა თქვენი რძის მარაგის გასაზრდელად
- იყავი დატენიანებული. …
- მიირთვით საკვები ნივთიერებებით მდიდარი დიეტა. …
- ხშირად იკვებეთ და მიჰყევით თქვენი ბავშვის მითითებებს. …
- მიეცით ბავშვს სრულად კვება თითოეულ მხარეს. …
- გამოაცხვეთ ლაქტაციის ნამცხვრები. …
- მოდუღეთ ლაქტაციის ჩაი. …
- მიიღეთ ლაქტაციის დანამატები. …
- გამოიყენეთ მკერდის ტუმბო.
რა ხილი უწყობს ხელს დედის რძის გამომუშავებას?
აშშ-ს სოფლის მეურნეობის დეპარტამენტი (USDA) რეკომენდაციას უწევს შემდეგ ხილს, რადგან ეს ყველაფერი კალიუმის შესანიშნავი წყაროა და ზოგიერთი ასევე შეიცავს A ვიტამინს:
- კანტალუპი.
- თაფლისფერი ნესვი.
- ბანანი.
- მანგო.
- გარგარი.
- ქლიავი.
- ფორთოხალი.
- წითელი ან ვარდისფერი გრეიფრუტი.
რა საკვებია კარგი დედის რძისთვის?
რომელი საკვები დაგეხმარებათ ლაქტაციის დროს?
- შვრიის ფაფა.
- ლუდის საფუარი.
- ფენგრიკის თესლი.
- ნიორი.
- კამის თესლი.
- პროტეინით მდიდარი.
- ფოთლოვანი მწვანილი.
- იონჯა.
არის თუ არა ბანანი კარგი ამისთვისძუძუთი კვება?
თქვენს დედის რძეში B6-ის რაოდენობა სწრაფად იცვლება თქვენი დიეტის საპასუხოდ. თევზის, სახამებლის შემცველი ბოსტნეულის (როგორიცაა კარტოფილი) და არაციტრუსოვანი ხილის ჭამა (როგორიცაა ბანანი) დაგეხმარებათ მიაღწიოთ თქვენს რეკომენდებულ B6 მოთხოვნებს.
