2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
5 ფაქტი გონებამახვილობის შესახებ უკეთესი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის
- ის ათავისუფლებს გონებას. როგორც წესი, ჩვენი გონება სავსეა ფიქრებით. …
- დაგიკავშირდებით თქვენს გამოცდილებასთან. რამდენადაც ვინმემ იცის, თქვენ მხოლოდ ერთი სიცოცხლე გაქვთ. …
- გაძლევს ახალ იდეებს. …
- იგულისხმება ცნობისმოყვარეობა, ღიაობა და მიმღებლობა. …
- ის აუმჯობესებს ფოკუსირების უნარს.
რა არის ცნობიერების 5 სარგებელი?
5 Mindfulness-ის სარგებელი
- შემცირებული ჭორფლიანობა. რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ გონებამახვილობა ამცირებს ჭორაობას. …
- სტრესის შემცირება. …
- შფოთვის, უარყოფითი აფექტის და ემოციური რეაქტიულობის დაქვეითება. …
- გონებალობის მედიტაცია გავლენას ახდენს ყურადღების ფოკუსირებისა და ყურადღების გამფანტველი ინფორმაციის ჩახშობის უნარზე. …
- ურთიერთობით კმაყოფილება.
რა არის გონების 6 სარგებელი?
6 Mindfulness-ის სარგებელი
- აუმჯობესებს სამუშაო მეხსიერებას. მრავალი კვლევის მიხედვით, გონების მედიტაციის პრაქტიკას შეუძლია გააუმჯობესოს სამუშაო მეხსიერება. …
- გაზრდილი ფოკუსი. Mindfulness საშუალებას გაძლევთ გააფართოვოთ ყურადღება. …
- უკეთესი განწყობა. …
- სტრესის შემცირება. …
- ნაკლები ჭორაობა. …
- მყარი ურთიერთობები.
რა სარგებელი მოაქვს გონებამახვილობას?
მის თეორიულ სარგებელს შორის არის თვითკონტროლი, ობიექტურობა, ზემოქმედების შემწყნარებლობა, გაძლიერებული მოქნილობა, თანასწორობა, გაუმჯობესებული კონცენტრაცია.და გონებრივი სიცხადე, ემოციური ინტელექტი და სხვებთან და საკუთარ თავთან ურთიერთობის უნარი სიკეთით, მიღებისა და თანაგრძნობით.
რატომ უნდა ვიცოდეთ გონებამახვილობის შესახებ?
რატომ უნდა ვიყოთ ყურადღებიანი? Mindfulness პრაქტიკა შეიძლება დაგვეხმაროს გავზარდოთ ემოციების დარეგულირების უნარი, შევამციროთ სტრესი, შფოთვა და დეპრესია. … რაც უფრო მეტად ვხდებით ჩვენს ცხოვრებაში და სხვებთან ურთიერთობაში, ეს დაგვეხმარება უკეთესი გადაწყვეტილებების მიღებაში, ემოციების მართვაში და უფრო სრულად ჩართულნი ცხოვრებაში.
გირჩევთ:
იცოდით თუ არა ფაქტები შალის შესახებ?
13 ფაქტები ზაზუნის შესახებ ისტა რჩება მწვანე მთელი ზამთარი, რადგან ის იწოვს მინერალებს და წყალს მისი მასპინძლისგან, უეჭველი ხისგან. … მისლის ქვეშ კოცნა, სავარაუდოდ, დაახლოებით 1500-იან წლებში ევროპაში წარმოიშვა. … ისის ზოგიერთი სახეობა შხამიანია.
იცოდით თუ არა ფაქტები ზღარბის შესახებ?
15 ზღარბის ფაქტი ბავშვებისთვის ისინი ღამისთევები არიან. … მათ ეძახიან ზღარბებს მიზეზის გამო. … ზღარბებს შეუძლიათ ზამთარი. … ზღარბი ლაქტოზას აუტანლობაა. … მათ ყოველთვის არ ეძახდნენ ზღარბებს. … მათი გრძელი ნესტო სასარგებლოა. … ისინი არ იყენებენ თვალებს სანადიროდ.
იცოდით თუ არა ფაქტები საკვების შესახებ?
17 სახალისო ფაქტები საკვების შესახებ მუქ შოკოლადს აქვს ჯანმრთელობის უზარმაზარი სარგებელი. … ნექტარინი ნიშნავს ნექტარივით ტკბილს. … ჟოლო ვარდების ოჯახის წარმომადგენელია. … ბროკოლი შეიცავს უფრო მეტ ცილას, ვიდრე სტეიკი. … ვაშლი გაძლევს უფრო მეტ ენერგიას, ვიდრე ყავა.
იცოდით თუ არა ფაქტები დღისა და ღამის შესახებ?
ტოპ 10 ფაქტი დედამიწას 24 საათი სჭირდება, რომ მთლიანად შემობრუნდეს (როტაცია). … ნებისმიერ მომენტში მსოფლიოს ნახევარი დღისითაა, ნახევარი კი ღამით. სამყარო ბურთივითაა. … ჩრდილოეთ ნახევარსფეროში გვაქვს ზაფხული ივნისში, ივლისსა და აგვისტოში და ზამთარია დეკემბერში, იანვარსა და თებერვალში.
იცოდით თუ არა ფაქტები აქსოლოტლების შესახებ?
საინტერესო აქსოლოტლის ფაქტები აქსოლოტლს აქვს სხეულის ორგანოებისა და დაკარგული კიდურების რეგენერაციის საოცარი უნარი. … Axolotl-ს შეუძლია ერთი და იგივე კიდურის 5-ჯერ გაზრდა. … ბუმბულისებრი ტოტები, რომლებიც ვრცელდება მისი თავის ორივე მხრიდან, მისი ღრძილებია.
