მუშკი არის საკვები ნივთიერებებით მდიდარი და უზრუნველყოფს მნიშვნელოვანი ვიტამინებისა და მინერალების ფართო ასორტიმენტს. მათ განსაკუთრებით აქვთ მაღალი ვიტამინი C, წყალში ხსნადი ვიტამინი, რომელიც ხელს უწყობს დაავადების პრევენციას და აძლიერებს იმუნურ ფუნქციას (2).
რატომ არის მუშკი მავნე თქვენთვის?
კალიუმი. კანტალუპები ამ მინერალის კარგი წყაროა, რომელიც დაგეხმარებათ არტერიული წნევის დაწევაში. მაგრამ მისმა ჭარბმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები, თუ გაქვთ თირკმლის დაავადება. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენმა ორგანოებმა შეიძლება ვერ შეძლონ ზედმეტი კალიუმის გაფილტვრა, ამან შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული მდგომარეობა, რომელსაც ეწოდება ჰიპერკალიემია.
არის თუ არა მუშკი სუპერ საკვები?
ისინი აბსოლუტურად თავისუფალია ქოლესტერინისგან და, შესაბამისად, მათი მიღება შესაძლებელია ყოველგვარი შეშფოთების გარეშე. მუშკის ნესვი სუპერ მდიდარია C ვიტამინით, ისინი აძლიერებენ იმუნურ სისტემას. ისინი ასტიმულირებენ და აძლიერებენ სისხლის თეთრი უჯრედებს, რაც ხელს უწყობს ვირუსებისა და ბაქტერიების განადგურებას. ისინი ასევე ხელს უშლიან უჯრედების ნაადრევ დაბერებას.
კარგია თუ არა მუშკი წონის დაკლებისთვის?
კავიტა დევგანი, კონსულტანტი დიეტოლოგი, წონის მართვის კონსულტანტი და ავტორი ამბობს, რომ ორივე მუშკი და საზამთრო კარგია წონის დაკლებისთვის. ორივე ხილს აქვს 90 პროცენტი წყლის შემცველობა და თითქმის მსგავსი კალორიული შემადგენლობა. ამიტომ არ გამოტოვოთ ეს შესანიშნავი ხილი თქვენი რაციონიდან. მიირთვით ადგილობრივი, მიირთვით სეზონური!
მუშკის ნესვი გასასუქებელია?
ისინი ხელსაყრელია წონის დაკლებისთვის: მუშკი აქვს უმნიშვნელო ცხიმის შემცველობა და, შესაბამისად, ხელს უწყობს წონასდაკარგვა. 5. მას შეუძლია დაეხმაროს დიაბეტის კონტროლს: მუწუკები ხელს უწყობენ დიაბეტის კონტროლს სისხლში შაქრის დონის რეგულირებით. ჩართეთ მუშკი თქვენს ყოველდღიურ რაციონში, რათა შეინარჩუნოთ დიაბეტი.
