უძრაობაში ყოფნა ამცირებს პასუხებს პარასიმპათიკურ სისტემაში, რომელიც პასუხისმგებელია ბრძოლაზე ან გაქცევაზე და ზრდის პასუხებს სიმპათიკურ სისტემაში, რომელიც პასუხისმგებელია დასვენებასა და რელაქსაციაზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ის ამშვიდებს თქვენს გონებას და საშუალებას გაძლევთ იგრძნოთ უფრო მშვიდად და ნაკლები სტრესით.
როგორ მიაღწევთ სიმშვიდეს?
აქ, ის გვთავაზობს შვიდ გზას გონებრივი სიმშვიდის მოსაძებნად
- იყავი სრულად. …
- დაიცარიელეთ გონება წინასწარგანწყობილებისგან. …
- გამოინახე დრო. …
- დაჯექი ჩუმად და დაფიქრდი. …
- უარყო ყურადღების გაფანტვა. …
- შეაწონეთ რჩევა თქვენი რწმენის რჩევას. …
- მიზანმიმართული პარალიზების გარეშე. …
- შეიმუშავეთ ძლიერი მორალური კომპასი.
რა სარგებელი მოაქვს დუმილს?
7 დუმილის სარგებელი: რატომ გვჭირდება ნაკლები ხმაური
- დუმილი გეხმარებათ კონცენტრირებაში. …
- დუმილი და კრეატიულობა. …
- ცნობიერება მიიღწევა დუმილით. …
- დუმილი გაძლევს სიმშვიდის გრძნობას. …
- ხმაური უკავშირდება სწავლის დაბალ დონეს. …
- პროდუქტიულობა და სიჩუმე. …
- დუმილი გაძლევს მეტ მოთმინებას.
რას ნიშნავს სიმშვიდე?
სიჩუმე არის მშვიდი, მშვიდი, უმოძრაო მდგომარეობა. როცა ტბას უყურებ, წყლის სიჩუმე იმის ნიშანია, რომ კანოე უნდა ამოიღო და არა იალქნიანი. როცა სიჩუმეა, ძალიან ცოტას გესმისჟღერს და ხედავს ძალიან მცირე მოძრაობას.
რა სარგებელი მოაქვს წესების გახსნის თავისუფლებას?
8 ძლიერი სარგებელი
- ჩემი ენერგიის დონის ამაღლება. იმის ნაცვლად, რომ ვიგრძნო დაღლილობა ან ლეთარგიულობა, მე შემიძლია გავატარო ჩემი სიცოცხლისუნარიანობით სავსე დღე.
- გაძლიერებული სიმშვიდის გრძნობა ჩემს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. …
- ბედნიერების გრძნობა. …
- მოდუნებული სახე და სხეული. …
- ტალღოვანი ეფექტი. …
- გაუმჯობესებული ჯანმრთელობის სარგებელი. …
- გაუმჯობესებული თავდაჯერებულობა. …
- დაკავშირება საკუთარ თავთან.
