არა, ზრდასრული ადამიანი ვერ გაზრდის სიმაღლეს ზრდის ფირფიტების დახურვის შემდეგ. თუმცა, არსებობს უამრავი გზა, რომლითაც ადამიანს შეუძლია გააუმჯობესოს პოზა, რათა უფრო მაღალი გამოიყურებოდეს. ასევე, ადამიანს შეუძლია მიიღოს პრევენციული ზომები სიმაღლის დაკარგვის წინააღმდეგ ასაკთან ერთად. სიმაღლის იმედი: ახალი კვლევა განსაზღვრავს პოტენციურ სიმაღლის გენებს.
რა ნიშნებია იმისა, რომ გავიზრდები?
მოძებნეთ ზრდის ნიშნები
- მოკლე შარვლის ფეხები არის მარტივი გზა იმის სათქმელად, რომ უნდა გაიზარდოთ. თუ ჯინსის შარვალი, რომელიც ადრე გიწევდათ გადახვევა, გაგრძნობინებთ, თითქოს წყალდიდობისთვის მზად ხართ, შეიძლება დროა გაიზომოთ სიმაღლე (ასევე იყიდოთ ახალი ჯინსი).
- ფეხის ზრდა სიმაღლის ზრდის კიდევ ერთი სავარაუდო ნიშანია.
რომელ ასაკში იზრდებით ყველაზე მეტად?
თუნდაც ჯანსაღი დიეტით, ადამიანების უმეტესობის სიმაღლე არ გაიზრდება 18-დან 20 წლამდე. ქვემოთ მოცემული გრაფიკი გვიჩვენებს ზრდის ტემპს დაბადებიდან 20 წლამდე. როგორც ხედავთ, ზრდის ხაზები ნულამდე ეცემა 18-დან 20 წლამდე (7, 8). მიზეზი, რის გამოც თქვენი სიმაღლე ჩერდება, არის თქვენი ძვლები, განსაკუთრებით თქვენი ზრდის ფირფიტები.
რა გაზრდის ყველაზე მეტად?
თქვენი გენები, რომელიც თქვენ მემკვიდრეობით მიიღეთ მშობლებისგან, დიდწილად განსაზღვრავს, რამდენად მაღალი იქნებით და რამდენად სწრაფად გაიზრდებით. ბავშვები უფრო სწრაფად იზრდებიან ზრდის დროს, როდესაც მათი სხეული სწრაფად იზრდება - მაგალითად, პუბერტატის პერიოდში წელიწადში 4 ინჩი ან მეტი!
როგორ გავიზარდო5 ინჩი კვირაში?
საიდუმლო არის მიიღოთ უამრავი ვიტამინი და კალციუმი. ეს ნუტრიენტები გაზრდის თქვენს ზრდას დაახლოებით ერთ კვირაში. კალციუმი აყალიბებს უფრო გრძელ ძვლებს თქვენს სხეულში. ვიტამინები აუცილებელია ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების უმეტესობისთვის.
