ფეხზე ნახტომი, ასევე ცნობილი როგორც დგომის ფართო ნახტომი, არის მძლეოსნობის ღონისძიება. … დგომის სიგრძეზე ნახტომის შესრულებისას, მხტუნავი დგას ადგილზე მონიშნულ ხაზთან, ფეხები ოდნავ განშორებით. სპორტსმენი აფრინდება და დაეშვება ორივე ფეხის გამოყენებით, ატრიალებს ხელებს და მუხლებს ახვევს წინ სვლის უზრუნველსაყოფად.
რა ჰქვია ფართო ნახტომს?
გააზიარეთ გამოხმაურეთ გარე ვებსაიტებზე. სიგრძეზე ნახტომი, ასევე მოუწოდა ფართო ნახტომს, სპორტი მძლეოსნობაში (ტრანსპორტი), რომელიც შედგება მანძილის ჰორიზონტალური ნახტომისგან. ადრე ტარდებოდა როგორც დგომიდან, ასევე სირბილით, როგორც ცალკეული ღონისძიებები, მაგრამ ფეხზე ნახტომი აღარ შედის დიდ შეჯიბრებებში.
რა ტიპის ვარჯიშია ფართო ნახტომი?
ფართო ნახტომი არის ძირითადი ვარჯიში ფეხისა და ბარძაყის ფეთქებადი გაფართოების გასავითარებლად, რომელიც გვთავაზობს გარკვეულ მრავალფეროვნებას ვერტიკალურად ორიენტირებული ხტომისგან და ძალის შთანთქმისგან. ფართო ნახტომი ჩვეულებრივ უნდა გაკეთდეს 3-5 გამეორებით თითო სეტში, 3-10 სეტით. ძალოსნობაში, ისინი ჩვეულებრივ კეთდება ვარჯიშის ბოლოს.
გავლენას ახდენს სიმაღლე ფართო ნახტომზე დგომაზე?
სუსტი კორელაცია არსებობს სიმაღლეს, რომელსაც აქვს საშუალო მნიშვნელობა 1,39 და დგომა ფართო ნახტომს, რომლის საშუალო მნიშვნელობა 1,422 და R-ის მნიშვნელობა არის 0,0338, რაც მიუთითებს სუსტ დადებით კორელაციაზე, შედეგები მიუთითებს, რომ შესრულება ფეხზე დგომისას მასზე ძლიერ გავლენას არ ახდენს სიმაღლე.
კარგია თუ არა 6 ფუტი ფართოზე ნახტომი?
გრძელზე ნახტომის ტესტი, რომელსაც ასევე უწოდებენ ფართო ნახტომს, არის ფეთქებადი ფეხის ძალის საერთო და ადვილად შესასრულებელი ტესტი. შესანიშნავი შედეგი არის 2,50 მეტრზე მეტი მამაკაცებისთვის (8' 2,5") და 2,00 მეტრზე ქალებისთვის (6' 6,75").
