ხელახალი ატრიბუცია. ხელახალი ატრიბუციის ტექნიკა ეხმარება კლიენტებს "ხელახლა მიაწერონ" თავიანთი აზრები ნეგატიური მოვლენების ალტერნატიულ მიზეზებს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი თვლიან, რომ ისინი არიან პრობლემის ერთადერთი მიზეზი.
რა არის დეკატასტროფიზაციის ტექნიკა?
დეკატასტროფიზაცია არის შემეცნებითი რესტრუქტურიზაციის ტექნიკა კატასტროფული აზროვნების შესამცირებლად ან გამოწვევისთვის. ტერმინი „დეკატასტროფიზაცია“გამოიგონა ალბერტ ელისმა, რომელმაც შექმნა REBT, მაგრამ როგორც ტექნიკა ის თანაბრად გამოიყენება CBT მოდელის ფარგლებში.
რას ნიშნავს აზრების რესტრუქტურიზაცია?
კოგნიტური რესტრუქტურიზაცია არის თერაპიული ტექნიკის ჯგუფი, რომელიც ეხმარება ადამიანებს შეამჩნიონ და შეცვალონ უარყოფითი აზროვნების შაბლონები. როდესაც აზროვნების შაბლონები ხდება დესტრუქციული და თვითდამამარცხებელი, კარგი იდეაა მათი შეწყვეტისა და გადამისამართების გზების ძიება. ეს არის ის, რაც კოგნიტურ რესტრუქტურიზაციას შეუძლია.
რა არის კოგნიტური კამათი ფსიქოლოგიაში?
დისპუტაცია არის ტექნიკა, რომელიც გამოიყენება რაციონალურ ემოციურ ქცევით თერაპიაში (REBT) კოგნიტური რესტრუქტურიზაციის ფარგლებში სოციალური შფოთვის და სხვა ფსიქიკური დაავადებების სამკურნალოდ. ძირითადი პროცესი მოიცავს აზრებისა და შეხედულებების კითხვის ნიშნის ქვეშ დაყენებას, რომელიც ინარჩუნებს თქვენს შფოთვას და გაძნელებს წინსვლას.
რა არის თუ ტექნიკა ფსიქოლოგიაში?
"რა მოხდება, თუ…?" კითხვები არის ძლიერი გზა, რომლითაც შეშფოთებული პირები წარმოქმნიან ან ინარჩუნებენ შეშფოთებულ მდგომარეობას. ეკითხება საკუთარ თავს "რა მოხდება, თუ…?"კითხვები იწვევს ინდივიდს იფიქროს დაბალი ალბათობის / მაღალი შედეგების შესაძლებლობებზე - კატასტროფიზაცია.
