შინაური საშუალებები შაკიკის წინააღმდეგ
- გააგრილეთ. დაიდეთ ყინულის პაკეტი თქვენს შუბლზე, თავის კანზე ან კისერზე, რათა მიიღოთ ტკივილი. …
- ურეცეპტოდ გაცემული წამლები. თქვენ არ გჭირდებათ რეცეპტი ტკივილგამაყუჩებლების მისაღებად, როგორიცაა აცეტამინოფენი, იბუპროფენი ან ნაპროქსენი. …
- კოფეინი. …
- ბნელი, მშვიდი ოთახი. …
- ვარჯიში. …
- მაგნიუმი. …
- მშვიდად დაიძინე. …
- იოგა.
როგორ მოვიშოროთ შაკიკი სწრაფად?
რჩევები თავის ტკივილის მოსაშორებლად
- სცადეთ ცივი შეფუთვა.
- გამოიყენეთ გამათბობელი ან ცხელი კომპრესი.
- შეიმსუბუქეთ წნევა სკალპზე ან თავზე.
- ჩაქრეთ შუქები.
- შეეცადე არ დაღეჭო.
- ჰიდრატი.
- მიიღეთ კოფეინი.
- ივარჯიშე რელაქსაცია.
როგორ მოვიხსნა შაკიკი?
7 რჩევა შაკიკის ტკივილის შესამსუბუქებლად
- დაისვენეთ წყნარ, ბნელ ოთახში. შაკიკით დაავადებული ბევრი ადამიანი აღნიშნავს სინათლისა და ხმის მიმართ მგრძნობელობას, რამაც შეიძლება გააუარესოს თავის ტკივილი. …
- დაიტანეთ თბილი ან ცივი კომპრესი თავზე ან კისერზე. …
- აგრესიულად ატენიანებს. …
- დამასაჟეთ თქვენი ტაძრები. …
- სცადეთ მედიტაცია. …
- შეიმოსეთ ლავანდის სუნი. …
- შეტევების თავიდან აცილება ვარჯიშით.
რა დრო სჭირდება შაკიკის გაქრობას?
შაკიკის თავის ტკივილის უმეტესობა გრძელდება დაახლოებით 4 საათი, მაგრამ მწვავე შეიძლება გაგრძელდეს 3 დღეზე მეტ ხანს. ხშირია თვეში ორიდან ოთხამდე თავის ტკივილი. ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს შაკიკის თავის ტკივილიყოველ რამდენიმე დღეში, სხვები კი იღებენ მათ წელიწადში ერთხელ ან ორჯერ. ეს ეტაპი შეიძლება გაგრძელდეს ერთ დღემდე თავის ტკივილის შემდეგ.
რა პოზაში დავიძინო შაკიკი?
თუ შაკიკს ებრძვით, როგორც ზემოთ აღინიშნა, დარწმუნდით, რომ გძინავთ ზურგზე ან გვერდზე. ეს არის საუკეთესო პოზები, ზოგადად რომ ვთქვათ, თქვენი სხეულის მხარდასაჭერად ძილის გარეშე ტკივილის გარეშე.
