ისევე, როგორც გულის შეტევის ტკივილი ვრცელდება გულიდან მხარზე და მკლავში, მტკივნეული სკალენური კუნთების ტკივილი ვრცელდება მთელ მკერდზე, ზურგზე და გულმკერდზე, ხელი და ხელი და თავის გვერდი. ზურგის ტკივილმა შეიძლება იგრძნოს როგორც გამჭოლი ტკივილი ტანში.
როგორ დავამშვიდო ჩემი სკალენის კუნთები?
რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოექცეთ დაჭიმულ კუნთებს სახლში
მოიჭირეთ ხელები ზურგს უკან, რათა არ აწიოთ ისინი, შემდეგ ნელა დახარეთ თავი, ცდილობთ ყურს მხარზე შეეხოთ. მოხარეთ კისერი მხოლოდ რამდენადაც კომფორტულია და გააჩერეთ 5-დან 10 წამამდე. მოადუნეთ კისერი და გაიმეორეთ 2-3-ჯერ თითოეულ მხარეს.
როგორი შეგრძნებაა მჭიდრო სკალენები?
სკალენის კუნთები განიხილება არაპოსტურალურ ან სწრაფ წევის კუნთებად, რაც ნიშნავს, რომ ისინი სწრაფად იღლება. როდესაც ისინი იღლებიან და ზედმეტად მუშაობენ, კუნთების ბოჭკოები იჭიმება და გროვდება ნარჩენები, რაც აძლიერებს კისერს და ტკივილს თითოეულ მხარეს, კისრის დახრილობას კი მტკივნეული და თითქმის შეუძლებელს ხდის.
როგორ მოიცილებთ სკალენის გამომწვევ წერტილებს?
მასაჟი, დაჭიმვა და თქვენი სკალენური კუნთების დასვენება, პოსტურალურ განათლებასთან ერთად, დაგეხმარებათ მოხსნას გამომწვევი წერტილები და დაძაბულობა.
რა იწვევს სკალენის კუნთების ტკივილს?
სკალენური კუნთის MPS-ის ეტიოლოგია შეიძლება იყოს პირველადი ან მეორადი სხვა სამედიცინო პრობლემების მიმართ, რომლებიც ცნობილია როგორც გამომწვევი და გამუდმებულიფაქტორები. კუნთების ქრონიკული გადაჭარბებული გამოყენება, ცუდი პოზა და განმეორებითი მიკროტრავმა არის ამ მდგომარეობის პირველადი ეტიოლოგიის წამყვანი მიზეზები (1, 6).
