მიმოქცევის გაზრდა არის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, რის გამოც ექსპერტები ურჩევენ ცივ შხაპს. როდესაც ცივი წყალი ხვდება თქვენს სხეულსა და გარე კიდურებს, ის ზღუდავს ცირკულაციას თქვენი სხეულის ზედაპირზე. ეს იწვევს თქვენს ღრმა ქსოვილებში სისხლის მიმოქცევას უფრო სწრაფი ტემპებით სხეულის იდეალური ტემპერატურის შესანარჩუნებლად.
რატომ არის ცუდი შენთვის ცივი შხაპი?
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ცნობილია, რომ ცივი შხაპის დროებით ამაღლებს არტერიულ წნევას, გულისცემას და იწვევს გლუკოზის გამოყოფას ღვიძლიდან რაც არ არის მიზანშეწონილი უკვე აწუხებთ მაღალი წნევა ან გულის დაავადებები, ან მათთვის, ვინც ებრძვის სისხლში შაქრის უკვე მაღალ დონეს.
კარგია თუ არა ყოველდღე ცივი შხაპის მიღება?
ცივი შხაპის ყოველდღიურ რუტინაში ჩართვით, თქვენ აძლიერებთ ნებისყოფას, რაც სარგებელს მოაქვს (თქვენი) ყოველდღიური ცხოვრების მრავალ ასპექტს. Წონის დაკლება. კვლევამ აჩვენა, რომ ცივი შხაპი (და ზოგადად სიცივის ზემოქმედება), გარდა იმისა, რომ პირდაპირ აძლიერებს მეტაბოლიზმს, ასტიმულირებს ყავისფერი ცხიმის წარმოქმნას.
რამდენი ხანი უნდა მიიღოთ ცივი შხაპი?
ადამიანმა შეიძლება დაიწყოს თბილი შხაპის მიღებით, შემდეგ კი წყლის გადართვა ცივზე მცირე ხნით. ეს შეიძლება იყოს 30 წამიდან 2 წუთამდე. ზოგიერთი ადამიანი ურჩევნია მიიღოს მხოლოდ მოკლე ცივი შხაპი დაახლოებით 5-10 წუთი.
ჯანსაღია ცივი შხაპი?
მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ყინულიანი შხაპის მიღებაშეიძლება გააძლიეროს თქვენი იმუნური სისტემა და გაგიზარდოთ უფრო მდგრადი დაავადების მიმართ. ნიდერლანდებში ჩატარებულმა კლინიკურმა კვლევამ აჩვენა, რომ ცივი შხაპის მიღებამ გამოიწვია 29%-ით შემცირება იმ ადამიანების რიცხვის, რომლებიც ათავისუფლებდნენ სამუშაოს. კიდევ ერთმა კვლევამ ცივი შხაპიც კი დაუკავშირა კიბოს გადარჩენის გაუმჯობესებას.
