2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
დაძინებამდე თბილი წყლის დალევა დაგიცავთ ჰიდრატაციამდე მთელი ღამის განმავლობაში და შეიძლება დაეხმაროს ორგანიზმს არასასურველი ტოქსინებისგან განთავისუფლებაში. მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს კუჭში ტკივილის ან კრუნჩხვის შემსუბუქებას. თუ უბრალო წყალი ზედმეტად რბილია ან თუ ცდილობთ გაციების თავიდან აცილებას, იფიქრეთ ძილის წინ წყალში ლიმონის დამატება.
დაძინებამდე წყლის დალევა კარგია თირკმელებისთვის?
საკმარისი წყლის დალევისას მთელი დღის განმავლობაში უზრუნველყოფილი იქნება საკმარისი წყლის მიწოდება თქვენი თირკმელების მუშაობისთვის მათი უმაღლესი ფუნქციით, ცოტაოდენი წყლის მოხმარება დაძინებამდე დაგეხმარებათ სისტემები აგრძელებენ მუშაობას მთელი ღამის განმავლობაში.
არის თუ არა ძილის წინ წყლის დალევა?
ჯერ კიდევ ჯანსაღია წყლის დალევა დღის ნებისმიერ დროს, ძილის წინ, თუ ეს არ შეგიშლით ძილს. თუ შეამჩნევთ, რომ ყოველ ღამე სააბაზანოში მოგზაურობისთვის იღვიძებთ, შეწყვიტეთ წყლის დალევა დაძინებამდე ერთი-ორი საათით ადრე, რათა ნახოთ ეს დაგეხმარებათ.
რომელია საუკეთესო დრო წყლის დასალევად?
7 საუკეთესო დრო წყლის დასალევად
- როდესაც გაიღვიძებთ, დალიეთ ერთი-ორი ჭიქა წყალი. …
- შიმშილის დასარეგულირებლად, ერთი ჭიქა წყალი ჭამის წინ შეიძლება დაგეხმაროთ. …
- დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი, რომელიც დაგეხმარებათ საჭმლის დაბანაში. …
- მიუხედავად იმისა, რომ ყავას მიაღწიოთ შუადღის უკმარისობის განსაკურნებლად, დალიეთ წყალი. …
- დალიეთ H20 როცა თავის ტკივილი გაქვთ.
კარგია ძილის წინ წყლის დალევა?წონის დაკლებისთვის?
დაძინებამდე ცივი წყლის მოხმარება ასევე დაეხმარება თქვენს ორგანიზმს მეტი კალორიების დაწვაში ღამის განმავლობაში ძილის დროს! წყალი ბუნებრივი კალორიების დამწვარია და ძილის წინ ცივი წყლის დალევა იწვევს თქვენს ორგანიზმს ორჯერ მეტი შრომა იმისათვის, რომ გაათბოს წყალი დასვენების დროს, რითაც დაწვავს მეტ კალორიას.
გირჩევთ:
რატომ არ არის კარგი წყლის დაკარგვა?
ჩამდინარე წყლებიც დამუშავებას საჭიროებს. უმეტესწილად, ეს პროცესები მხოლოდ წიაღისეული საწვავის დაწვით ხდება შესაძლებელი. ეს ნიშნავს, რომ წყლის დახარჯვა ასევე გავლენას ახდენს ნახშირბადის კვალზე და ჰაერის ხარისხზე და უაზროდ ამცირებს ჩვენს წიაღისეული საწვავის რესურსებს.
გეხმარება ძილის წინ საჭმლის მიღება?
პასუხი: დაძინებამდე რამდენიმე საათით ადრე მცირე საჭმლის მირთმევა დაგეხმარებათ დაძინებაში, შიმშილის გაღვიძების თავიდან ასაცილებლად. თუმცა, არ არსებობს საჭმელები, რომლებიც გარანტიას მოგცემთ დაძინებას. რძე, მცენარეული ჩაი და სხვა დამამშვიდებელი საშუალებები ცოტათი გეხმარებათ ძილის წინ, რადგან ისინი უფრო მოდუნებულად გრძნობთ თავს.
აკეთებს ალექსა ძილის წინ ისტორიებს?
ალექსას აქვს მრავალფეროვანი უნარები, რომლებიც მას აქცევს მშვენიერ ისტორიის მთხრობელად, დაძინების წინ დამამშვიდებელი ზღაპრებიდან დაწყებული, საშინელი საშინელებათა ისტორიებით დამთავრებული. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოუსმინოთ ინტერაქტიულ ზღაპრებს, რომლებზეც გავლენას ახდენთ კითხვებზე პასუხის გაცემით, პერსონაჟის თამაშით ან თუნდაც მოქმედების რეჟისორობით.
შემიძლია თუ არა წყლის დალევა gtt ტესტის წინ?
არ ჭამოთ ან დალიოთ არაფერი, გარდა წყლისა, ტესტირებამდე სულ მცირე 8 საათით ადრე. შეგიძლიათ დალიოთ მხოლოდ ჩვეულებრივი წყალი. არ დალიოთ ყავა, ჩაი, სოდა (რეგულარული ან დიეტური) ან სხვა სასმელები. არ მოწიოთ, არ ღეჭოთ რეზინი (რეგულარული ან უშაქრო) და არ ივარჯიშოთ.
უნდა მიირთვათ თუ არა ვახშამი ძილის წინ?
სადილისთვის საუკეთესო დროა დაძინებამდე 3 საათით ადრე, რაც საშუალებას აძლევს კუჭს სწორად დაიხარჯოს და ფოკუსირება მოახდინოს ძილისთვის მომზადებაზე, როცა ძილის დრო დგება. მცირე რაოდენობით საკვების მიღება, როგორიცაა რთული ნახშირწყლები, ხილი, ბოსტნეული ან მცირე რაოდენობით ცილები, შეგიმსუბუქებთ შიმშილის ტკივილს და დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად დაიძინოთ.
