შემდეგი სწრაფი მკურნალობა დაგეხმარებათ ნაწლავის მოძრაობის გამოწვევაში რამდენიმე საათში
- მიიღეთ ბოჭკოვანი დანამატი. …
- მიირთვით მაღალი ბოჭკოვანი საკვების პორცია. …
- დალიეთ ჭიქა წყალი. …
- მიიღეთ საფაღარათო მასტიმულირებელი საშუალება. …
- მიიღეთ ოსმოსური. …
- სცადეთ ლუბრიკანტი საფაღარათო საშუალება. …
- გამოიყენეთ განავლის დამარბილებელი. …
- სცადეთ enema.
რომელი საკვები გაგიფუჭებთ მაშინვე?
15 ჯანსაღი საკვები, რომელიც გეხმარებათ გამონაყარში
- ვაშლი. ვაშლი არის ბოჭკოს კარგი წყარო, ერთი პატარა ვაშლი (5,3 უნცია ან 149 გრამი) უზრუნველყოფს 3,6 გრამ ბოჭკოს (2). …
- ქლიავი. ქლიავი ხშირად გამოიყენება როგორც ბუნებრივი საფაღარათო საშუალება - და კარგი მიზეზის გამო. …
- კივი. …
- სელის თესლი. …
- მსხალი. …
- ლობიო. …
- რევანდი. …
- არტიშოკები.
როგორ ამოიღებ გამონაყარს ყაბზობისას?
დაძაბვა: შეინახეთ პირი ოდნავ ღია და ნორმალურად ისუნთქეთ, ჩასვით წელისა და მუცლის ქვედა ნაწილში (მუცელში). თქვენ უნდა უფრო მეტად იგრძნოთ თქვენი მუცლის ამობურცულობა, ეს უბიძგებს განავალს სწორი ნაწლავიდან (ნაწლავის ქვედა ბოლოდან) ანალურ არხში (უკანა გასასვლელი)..
რა დალიოთ, რომ მყისიერად გამონაყაროთ?
წვენები და დოზა
- ქლის წვენი. ყაბზობის მოხსნის ყველაზე პოპულარული წვენი არის ქლიავის წვენი. …
- ვაშლის წვენი. ვაშლის წვენს შეუძლია მოგაწოდოთ ძალიან ნაზი დამამშვიდებელი ეფექტი. …
- მსხლის წვენი. კიდევ ერთი შესანიშნავი ვარიანტია მსხლის წვენი, რომელიც შეიცავს ოთხჯერ მეტ სორბიტოლს, ვიდრე ვაშლის წვენი.
რა არის ყველაზე მარტივი გზა ყაბზობისგან თავის დასაღწევად?
სხვა რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ყაბზობის შესამსუბუქებლად, მოიცავს:
- რეგულარულად ივარჯიშეთ. თქვენი სხეულის მოძრაობა გააგრძელებს თქვენს ნაწლავებსაც მოძრაობაში.
- შეასწორეთ თქვენი ტუალეტის პოზა. შეიძლება გაგიადვილდეთ გამონაყარი, თუ იჯექით, ფეხებს აწევთ ან უკან ეყრებით.
- შეამოწმეთ თქვენი მედიკამენტები. …
- ბიოუკუკავშირი. …
- მასაჟი. …
- Enemas. …
- სანთლები. …
- პრებიოტიკები და პრობიოტიკები.
